Тема Китая и здоровья сейчас на слуху. И эту страну обвиняют во всяких грехах: и едят они кого попало, и руки не моют, и плюются во все стороны. Все это есть, отрицать не приходится. Еще они очень много курят, это тоже реальность. Однако, в целом китайцы довольно здоровая нация. Почему?
Решила посмотреть на то, как китайцы себе представляют здоровый образ жизни, и чем их представления отличаются от привычных нам.
Китайцы огромное внимание уделяют своему телу, они за тело, в первую очередь, дух у них где-то на последних местах. Здесь очень многие занимаются разными видами активности: молодежь много бегает, пенсионеры занимаются на уличных тренажерах и много ходят пешком. Еще тут в большом почете разные виды гимнастик, как традиционных, вроде у-шу, так и новомодных, типа йоги. Тут между ними и нами есть сходство, хотя у них это более популярно, чем у нас.
Кроме того китайцы делают много упражнений на растяжку и обожают массаж. Это не часть лечения, а именно часть образа жизни. Еще китайцы очень много занимаются разными дыхательными и энергетическими практиками. Они считают, что важно регулировать потоки энергии в организме. А это обеспечивается дыханием, употреблением воды и управлением волнами энергии в теле.
Я уже писала о том, что китайцы очень много пьют горячей воды, это важнейшая часть их национального образа жизни. Они убеждены, что именно так они могут бороться с болезнями и поддерживать здоровым свой организм. Ни одна нация в мире больше не пьет столько воды, и в этом, похоже, есть китайский секрет.
Цигун – это самая известная и популярная энергетическая гимнастика, но есть и другие традиции. Но цигун – это не комплекс упражнений, а тоже образ жизни, который охватывает и физическое, и психическое состояние человека. Они считают, что спокойствие и малая эмоциональная вовлеченность в окружающую жизнь – это тоже залог здоровья, поэтому они мало что принимают близко к сердцу. И этим они сильно отличаются от нас. Мы на все слишком активно реагируем и тем самым расходуем свою энергию попусту.
Здоровый образ жизни не мыслим без правильного питания. По-китайски это значит, что нужно есть свежие продукты, много овощей и фруктов, не подвергать продукты долгой термической обработке (это их до вируса и довело, видимо). При этом в их традиционном рационе совсем нет сладкого и очень мало дрожжевых продуктов, в отличие от нашего рациона. Поэтому китайцы все худые, хотя молодежь пьет газировку и ест разные сладкие снэки и полных среди них уже много.
Китайцы не склонны считать калории и ограничивать себя в еде, это не в их стиль. Едят они много. Но так как в пище обычно преобладают овощи и рис, животных жиров не очень много, то можно сказать, что их диета вполне здоровая, для них во всяком случае.
Стоит ли пытаться перенять их образ жизни? Я не уверена, что нужно. Однако, кое-что можно у них и позаимствовать, и прежде всего это дыхательные практики и отказ от сахара. Мне кажется, что это поможет значительно улучшить свое здоровье.
А как вы думаете, у китайцев здоровый образ жизни? И нам есть чему у них поучиться?
Если вам интересно больше узнавать о моих китайских впечатлениях, то подписывайтесь на мой канал.
Читайте и другие мои статьи:
Особенности национального китайского характера: тотальное равнодушие или правильный подход к жизни
Почему китайцы пьют горячую воду и почему этому стоит поучиться
Спасибо за внимание!