Каждый когда-нибудь сталкивался с такой проблемой, как волнение или страх. Ощущение когда потеют ладони, трясутся руки - всё это, конечно, не из приятных. Оно не даёт нам нормально жить - из-за страха мы становимся замкнутыми, и в следствие этого мы можем испортить отношение других людей к тебе, а это заставляет волноваться ещё больше.
Так что же делать?Сегодня мы рассмотрим несколько советов, которые определённо помогут тебе перестать волноваться или попытаться уменьшить страх.
1. Подумайте: из-за чего вы волнуетесь.
Может причина этого не стоит такого большого внимания? Попробуй посмотреть на проблему с другой стороны. Пример: допустим, что у тебя аэрофобия (боязнь летать на самолёте) , и вот не задача: вам срочно нужно лететь за океан. Аэрофобии по большей части вызвана страхом, но стоит только взглянуть на статистику: шанс того, что вы попадёте в авиакатастрофу равен 1 к восьми миллионам (шанс того что вы умрёте упав с кровати во сне и то выше). Правда после этого стало немного спокойней? Если нет, то есть ещё пара способов!
2. Воспользуйтесь методикой принятия:
- Сначала подумайте, какой исход будет самым страшным то есть тот, которого вы боитесь больше всего.
- После этого примите его, попробуйте смириться с тем, что будет.
- Последний шаг - это вложить максимум усилий для предотвращения неблагополучного исхода.
Пример:
Завтра у вас экзамен, и вы боитесь его не сдать, но в случае провала у вас есть возможность его пересдать. Но для достижения наилучшего результата всё же, будет подготовка к экзамену.
И запомните: всегда из беды можно извлечь пользу. "Если судьба преподносит тебе лимоны - сделай из них лимонад" © Дейл Карнеги.
Если вам понравилась эта статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!