Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, на этом канале я пишу про похудение. Может, кто-то теряет лишние килограммы легко, но это не я. Часть веса ушла, поменялся размер одежды и самооценка. Но мне многое еще предстоит с собой сделать 😀 Пишу о своем меню, показываю фото рациона, делюсь ПП-рецептами, рассказываю о попытках приобщения к спорту, публикую статьи о мотивации и похудении.
Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт
02.02.20. Вес 74,3.
Расскажу про вчерашний выходной день.Первая его половина прошла в делах и суете. Питание было стандартное:
Завтрак.
Гречка с молоком и сахаром.
Перекус.
Банан.
Потом уехала в гости и на ледовое шоу.
Обед получился в лучших традициях ПП.
Макароны из твердых сортов с брокколи, креветками и тертым сыром. Вкусно!
Тут надо сказать, что за кадром осталась 1 конфета - рафаэлло.
Дальше был непосредственно отдых. Побывала на ледовом шоу, которое проводится уже третью зиму подряд во Владимирской области - в Доброграде.
Очень там симпатично и живописненько.
"Изюминка" шоу - в его месте проведения. Фигуристы катаются на замерзшем озере (думаю, что его там и искусственно подмораживают тоже). В окружении елок, сосен, в лесу короче. Акустика, подсветка - все классное! С каждым годом шоу становится зрелищнее.
Было очень приятно увидеть именитых фигуристов, в т.ч. и действующих наших спортсменов. Я ж большой поклонник этого вида спорта!
Раз уж я пишу о рационе, надо сообщить, что за кадром остался стаканчик глинтвейна и чай с куантро)) Зато не замерзли!
Ужин был поздний, но нормальный.
Тушеная индейка и свекла с чесноком и сметаной.
В целом, ругать мне себя не за что 😀 (если придираться, то за недостаток белка, конечно). Досадно, что опять выходные без зала. Очень буду стараться наверстывать на неделе. Худею дальше!
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Для похудения не голодаю, а ем. Уже минус 11,5 кг. Вкусное меню на 1271 калорию
У меня уже минус 10 кг. Незатейливое меню на 1138 калорий + ссылки на мои ПП-рецепты
Похудение. Прибавка веса в ПМС - как реагировать и что делать?