Правильный ночной сон способствует восстановлению организма и помогает стабилизировать эмоции. Доказано, что люди страдающие бессонницей имеют повышенную тревожность и раздражительность. Многие считают, что сон напрямую связан с нашим общим здоровьем. Поэтому данная тема популярна среди научных исследователей по всему миру, как почва для более серьезных экспериментов.
Исследования
Ученые из Швеции провели исследования, результаты которого показали, что отсутствие здорового сна вызывает увеличение концентрации тау-белка в организме человека. Ген, которого порождает болезнь Альцгеймера.
Тау-белок способствует образованию нейрофибриллярных клубков. У людей страдающих Альцгеймером подобные накопления сосредотачиваются в головном мозге. Так же принято считать, что их образования являются побудителями развития болезни. Ранее проводимые опыты показали, что недосып способен привести к увеличению количества тау-белка в спинном отделе, а черепно-мозговые травмы являются причиной увеличения содержимого белка в крови.
Учеными было проведено новое исследование, которое показывает влияние на организм человека одноразового лишение ночного сна. Участие в эксперименте приняли 15 абсолютно здоровых молодых людей, возрастом от 18 до 25 лет. Каждый из них имел регулярный ночной сон в среднем от 7 до 9 часов за сутки. Добровольцам была предоставлена единственная ночь с отсутствием сна. Вместо чего молодые люди смотрели фильмы, общались и играли в видеоигры. Итог исследования показал, что отсутствие сна даже на одну ночь вызывает скачек уровня тау-белка в крови человека на 17%.
Автор эксперимента, Джонатан Сендернаес, прокомментировал: даже для здорового молодого организма отсутствие всего одного дня нормального сна приводит к незначительным изменениям уровня тау-белка. Это указывает на то, что постоянные нарушения режима сна может оказать пагубное влияние на здоровье.
Также учеными были рассмотрены и другие основные биомаркеры, побудителя заболевания Альцгеймер. Но между ними и отсутствием здорового сна не было обнаружено связи. Необходимо отметить, что выборка для эксперимента была небольшая, поэтому говорить об отсутствии сна как о причине развития Альцгеймера еще рано.
В заключении стоит отметить, что научные исследователи рекомендуют ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, примерно за час до сна лучше выключить все электронные гаджеты. Крепкий и здоровый сон помогает организму, справится с недугами, иногда, гораздо лучше любых лекарств.