Думаю, многим, кто сидел на диетах для похудения, знакомо это чувство, когда дневной рацион ограничен и состоит из не самой вкусной еды, да еще и нужно есть чуть ли не по расписанию, а перед сном, поздним вечером, вообще не рекомендуется есть.
И при этом ложиться спать с чувством голода - не самая приятная вещь. Это чувство наоборот, очень сильно раздражает и мешает уснуть. Но на самом деле утверждение, что если хочешь похудеть, то нельзя есть на ночь, является ложным.
Есть на ночь можно. Главное, знать какие продукты не навредят вашей фигуре, будь они съедены перед сном. И такие продукты существуют, я выбрала для себя 5, предлагаю их рассмотреть.
Орехи
В основном грецкие конечно, но бывает чередую их с миндалем. Кто-то может сказать, что это очень калорийно, это ведь орехи, но если их есть в меру и регулярно, то они очень полезны для нашего организма и нашей фигуры.
Грецкий орех и миндаль больше всего насыщенны полезными витаминами и микроэлементами, такими как витамин Е, магний и селен, которые подпитывают наше сердце и улучшают его работу. Поэтому, горсть орехов перед сном не помешает и на фигуру не повлияет.
Яйца
Думаю, здесь многим все понятно. Они богаты белком, а также рядом полезных микроэлементов. Есть их можно не только на завтрак, но и на поздний ужин, лучше варенные.
Творог
Этот продукт также богат белком, а еще кальцием, который очень важен, особенно для женщин прошедших менопаузу. В этот период из организма вымывается очень много кальция, после чего суставы и кости теряют свою твердость и прочность, поэтому им необходима подпитка кальцием из вне.
И ни в коем случае не покупайте обезжиренный творог. Хотя бы немного молочного жира в твороге должно быть, он отлично питает наши сосуды и сердце, тем самым улучшает их эластичность и работу в целом, а также он способствует похудению.
Моцарелла
Это очень низкокалорийный продукт, 100 грамм = всего 100 калорий. Можно его легко есть на ночь, не задумываясь о каких-либо последствиях для фигуры.
Тофу
Ну и если Вы интересуетесь или практикуете вегетарианство, то Вам подойдет тофу. Он также низкокалорийный и содержит достаточно белка, поэтому отлично подходит для перекуса на ночь