Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами советами, в какое время суток лучше есть определенные продукты.
Гречка
☑️Обед.
В состав гречки входят сложные углеводы,для усвоения которых организм подключает накопленные ресурсы,что веред к потере нежелательного веса.
❎ Вечер.
К ночи работа пищеварительной системы замедляется, поэтому организм не успеет переварить такой высокоуглеводный продукт.
Яблоки
☑️Утро.
Высокое содержание пектина в яблочной кожуре помогает работе кишечника и устраняет канцерогены.
❎Вечер.
Повышают кислотность желудка,что приводит к дискомфорту. Кроме того,в ночное время пектин трудно переваривается.
Апельсины
☑️ После обеда.
Активизируют работу ЖКТ,оказывают тонизирующий эффект и ускоряют обмен веществ.
❎ Раннее утро.
Употребление сразу после пробуждения,натощак, может спровоцировать раздражение желудка,аллергию и способствовать развитию гастрита.
Кабачки
☑️Вечер.
Большое количество клетчатки прекрасно очистит кишечник.
❎ Утро.
С утра тело испытывает нехватку воды,а у кабачков мочегонное действие. Употребление с утра может вызвать обезвоживание.
Мясо
☑️День.
Содержит большое количество железа,которое снабжает клетки кислородом,что,в свою очередь,устраняет усталость и повышает сопротивляемость болезням.
❎ Вечер.
Мясу требуется до 5 часов,чтобы перевариться. Употребление перед сном вызовет негативные процессы в кишечнике.
Бананы
☑️Полдень.
Состоят из множества волокон,которые помогают пищеварению и устраняют изжогу.
❎ Вечер.
Поедание бананов в вечернее время приводит к образованию слизи и может нарушить работу пищеварительной системы.
Сыр
☑️Раннее утро.
В умеренных количествах предотвращает увеличение веса и вздутие живота.
❎ Вечер
Употребление вечером может привести к расстройству желудка. Тяжело переваривается.
Макароны
☑️ Первая половина дня.
Макароны из твердых сортов пшеницы содержат клетчатку, которая способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Низкий гликемический индекс (40) снижает риск развития диабета
❎ Вечер.
Обычно,макароны выступают гарниром к мясным блюдам и это делает ужин весьма калорийным,что может привести к набору лишнего веса. Лучше отдать предпочтение более лёгким продуктам.
Творог
☑️ Вечер.
Успокаивает пищеварительную систему,благоприятно влияет на переваривание.
❎ Утро.
Особенно не рекомендуется тем,кто часто простужается,так как употребление творога приводит к образованию слизи.
Рис
☑️ Обед.
Высокоуглеводный рис зарядит энергией на оставшуюся часть дня.
❎ Вечер.
Приведет к увеличению веса.
