Мы привыкли смотреть на свои ступни, только когда делаем педикюр, примеряем новые туфли или наклеиваем пластырь на мозоль. Однако же, следует уделять больше внимания ступням , ведь он могут выдать много тайн о состоянии нашего здоровья.
Опухшие ступни
Почему сильно отекают ноги? К сожалению, однозначного ответа нет. Врачи выделяют множество различных причин, которые приводят к отечности нижних конечностей. Среди них особое место занимают безобидные источники. Как правило, они связаны с неправильными привычками, негативным образом жизни. В этом случае несложно понять, если у человека сильно отекают ноги, нужно просто исправить свой образ жизни.
Основными причинами, вызывающими отечность ног, являются:
1. Неправильное питание. По статистике, это основной источник неприятного состояния. Несбалансированный рацион приводит к задержке жидкости в организме.
2. Употребление большого количества соли. Она задерживает в организме жидкость. Сердце не успевает справляться с такой нагрузкой. В результате происходит застой крови. Как правило, именно в нижних конечностях.
3. Длительные либо чрезмерные нагрузки. Отеки может спровоцировать нахождение в неудобной позе, долгая ходьба. Любые нагрузки на ноги, особенно для непривычного человека, могут вызвать неприятный эффект.
4. Избыточный вес. Сердцу таких людей намного сложнее протолкнуть кровь сквозь жировые ткани.
5.Возрастные изменения. Нередко наблюдается сильный отек ног у пожилых людей. С возрастом сосуды теряют свою эластичность. Кроме того, у таких особ могут диагностироваться патологии, которые также способны вызывать отечность.
Если отеки долго не спадают, нужно обратиться к врачу
Источник: https://nevrolog26.ru/opukhayut-stupni-delat/
2. Холодные ступни
Многие люди обладают достаточно холодными стопами ног, но мало кто задумывается о причинах такой особенности. В частности, если они не болят и не доставляют видимого дискомфорта. Но, на самом ли деле это так безобидно, как кажется на первый взгляд? Если ноги мерзнут даже в теплую погоду или в теплой обуви?
Одной из основных причин является конституция тела обладателя таких ног. На ногах слабо выражен как жировой, так и мышечный слой, поэтому и сохранять тепло в таких участках организму сложно. Зато площадь отдачи тепла достаточно большая.
Организм устроен таким образом, что при снижающейся температуре кровеносные сосуды сужаются, чтобы обеспечить больший приток крови к внутренним органам. Именно это может служить причиной замерзания конечностей. Но это в холодный период года. А если холодные стопы у человека и в теплое время, то за этим обычно кроются совсем иные причины.
Не у всех людей конституция организма такова, чтобы оправдывать ею мерзнущие ноги. К тому же это явление может быть не постоянным спутником в жизни, а недавно появившимся симптомом. Отчего же тогда могут мерзнуть ноги? Причин может быть масса. Вот только основные среди них:
· возраст и нарушение самого кровообращения в периферии организма;
· низкое артериальное давление и суженные артерии, вены;
· синдром Рейно или повышенная эмоциональность;
· проблемы в работе щитовидной железы.
Такие симптомы являются достаточно серьезной причиной, чтобы обратить на них должное внимание и обратиться к врачу.
«Ароматные» ступни
Уверены, что самая «ароматная» часть вашего тела — подмышки? Ошибаетесь! На ступнях расположено больше потовых желез, которые часто производят не самый приятный запах.
Проблема неприятного запаха ног очень распространённая. Все кто с ней столкнулся, знают, что основная её причина — это чрезмерная потливость ног. На самом деле пот не пахнет, ведь он больше чем наполовину состоит из воды. Неприятный запах создают бактерии, для которых выделение пота — лучшая среда для существования. Поэтому для того, чтобы нейтрализовать все запахи нужно предотвратить появление этих бактерий. Но для этого нужно узнать, главные причины появления запаха ног.
В силу разных факторов чрезмерное потовыделение приводит к неприятному запаху ног. Влияют следующие причины:
- некачественная обувь в первую очередь приводит к этой неприятной проблеме, ведь дешевые материалы, из которых изготавливают обувь, обеспечивают недостаточную вентиляцию кожи ног;
- нерегулярные гигиенические процедуры обеспечивают оптимальные условия для развития микробов;
- нерегулярная стирка обуви, в которой может быть масса вредных микроорганизмов;
- появления грибка на ногах, которое нарушает водно-солевый баланс кожи, от этого и неприятный запах.
Необходимо мыть ноги с мылом, «проветривать» после мытья, чаще менять носки (или носить специальные, абсорбирующие пот), использовать тальк или детскую присыпку во избежание мозолей и т. д. Впрочем, в некоторых случаях неприятный запах ног может быть признаком грибковой инфекции. Так что если советы бабушек не помогают, и запах упорствует, стоит обратиться к врачу.
«Судорожные» ступни
Если сводит ступни ног, причины этому могу быть самыми разнообразными. Мышцы ног имеют поперечнополосатую структуру, являются неотъемлемой частью скелетной мускулатуры. Если сокращения гладкой мускулатуры называются спазмами с тянущими болями разной выраженности, то судороги скелетной всегда сопровождаются сильной болезненной реакцией на мышечные сокращения. Помимо болевого синдрома, теряется способность управлять мышцей на протяжении всего эпизода судороги. Судороги в ногах и ступнях случаются у всех, причем диапазон «значений» этого симптома огромен — от серьезных проблем с циркуляцией крови или повреждением нервов до безобидного обезвоживания или несбалансированного питания. Если вы активно занимаетесь спортом, пейте как можно больше воды, так как обезвоживание может вызывать судороги в мышцах.
Можно предпринять следующие меры, чтобы избавиться от приступа судороги пальцев как можно быстрее:
1. Уколоть ногу чем-то острым. Если человек знает, что у него может свести пальцы ног судорогой, ему стоит приколоть к купальному костюму булавку для этих целей.
2. Если судорога возникла не во время плавания, то необходимо встать и пройтись босиком по полу. Это стоит сделать даже при сильных болевых ощущениях.
3. Пальцы нужно растереть. Мышцы, сведенные судорогой, нужно хорошо размять, поэтому при растирании требуется надавливать на нее достаточно сильно.
4. Желательно пить достаточно количество жидкости. Лучше всего, если это будет минеральная вода, содержащая соли.
5. Если приступ прошел, а боль в ноге сохраняется, необходимо наложить на нее повязку из эластичного бинта.
Кроме того, проконсультируйтесь с врачом: возможно, он назначит дополнительный прием калия, магния или кальция, так как при нехватке этих микроэлементов судороги случаются чаще обычного.
Берегите своё здоровье!