Приседание - это самое оптимальное упражнение с точки зрения эффективности и простоты исполнения их можно выполнять где и когда угодно и я хочу рассказать почему я считаю приседания вообще лучшим упражнением,которое можно выполнить с собственным весом.
Здоровье
Приседания задействуют самые большие мышцы нашего тела - мышцы бёдер,за счет чего усиливается циркуляция крови по всему организму,а как известно омывание всех органов и тканей кровью есть залог здоровья всего организма.
Приседания увеличивают мобильность в коленях и тазобедренных суставах,улучшают работу почек и мочеполовой системы,улучшают пищеварение нормализуют гормональный фон,ускоряют метаболизм и все эти факторы естественным образом укрепляют иммунитет и улучшает общее самочувствие!
Красота
Здесь все понятно приседания сжигают лишние калории,за счет чего ваше тело становится более подтянутым и рельефным,а также приседания усиливают лимфаток ,то есть организм начинает очищаться от ненужных токсинов и шлаков ,что впоследствии делает ваши волосы,ногти и кожу чистыми,здоровыми и красивыми
Улучшение когнитивных функций нашего мозга
Повышается уровень эндорфинов,то есть у тебя просто улучшается настроение,а также за счет усиленной циркуляции крови по всему организму,лобные доли нашего мозга насыщаются кислородом и ты начинаешь быстрее и эффективнее решать любые задачи