Рад всех приветствовать.
Сегодня поговорим о страхе получить по лицу, и как с этим страхом справится?! Статья так же подойдет для людей кто только начал заниматься единоборствами, и боится пропустить удар закрывая глаза. Принцип конечно же прост, я описывал в предыдущей статье как избавиться от страха в общей его сути. Методы схожи.
Но для начала поговорим о простых уличных ситуациях. В школе где я учился был учитель физкультуры, не помню уже как его звали, но он владел рукопашным боем и преподавал его как дополнительные занятия всем желающим ученикам. Так вот время было удивительное, конец 90-х начало 2000-х. Что бы получить по лицу в то время, достаточно было просто выйти на улицу, не важно в магазин или просто во двор погулять. И так же не важно было какого ты возраста, в то время получали и раздавали по морде все кому что-то не нравилось, или же кто-то что-то от кого-то хотел. Примером был случай из жизни того самого тренера по рукопашному бою - учителя физкультуры. Как то раз он пришел в школу с фингалом и рассказал что с ним случилось. Шел он днём ранее по рынку.
Кто помнит рыночные прилавки с продуктами стояли почти на каждом скоплении ближайших панельных магазинчиков, где поток людей был увеличен из-за присутствия таких магазинов.
Что-то там купил и начал выходить с импровизированного рынка, через глухую арку как раз кирпичной постройки где арендовали помещения обычные магазины. Арка была не только глухая и без людная. но и выходила в то время к забору школы, где за забором был школьный двор с большим футбольным полем. То есть прекрасное место для того что бы быстро кого-то ограбить. Заходя в арку тренер увидел 3-х молодых ребят якобы о чём то увлеченно разговаривающих. Но тренер был всегда бдителен к чему и призывал всех своих учеников. Он всегда почесывал нос проходя мимо вот таких вот персонажей, для того что бы он мог вовремя защитится от удара и закрывая тем самым подбородок и голову. Так и случилось неожиданный удар (но не для тренера) полетел ему прямо в челюсть, тренер успел среагировать и отбивая направить удар в другую сторону, но всё же вскользь задел тренеру глаз. Он резко среагировал и отбился от нападавших, буквально в несколько ударов по первому, остальные решили даже не нападать, забрали друга и ушли. Бдительность это хорошо, но помогла ему не только бдительность, но и реакция. Потому что правильная реакция поможет вам правильно принять удар или его отразить.
Реакция
Что бы отразить удар на него нужно правильно реагировать. То есть закрываться от удара при этом закрывать глаза, это не правильно. Отворачиваться спиной это не правильно. Закрывать глаза нельзя вообще, вы должны видеть все действия соперника, что бы сделать противодействие и знать куда полетит следующий удар.
Но как же бороться с такого рода защитным рефлексом человеческого организма. Тренировать! Для того что бы научиться не боятся удара и приучить свои глаза оставаться открытыми, нужно создать схожие условия. Есть много тренажеров которые помогают развить реакцию и не закрывать глаза. Один из них это теннисный мяч на резинки, не знаю как он называется, я такой тренажер делаю самостоятельно, в теннисный мяч вставляю резинку, и другой стороной привязываю к задней стороне кепки. И начинаю боксировать по мечу, резинка натягивается от ударов и быстро возвращает мяч за счёт натяжения обратно. Мяч летит в голову ты реагируешь, уклоняешься, защищаешься и стараешься не закрывать глаза.
Ещё один способ это с оппонентом встать перед друг-другом и имитировать удар по лицу, не касаясь лица. Надо быть аккуратнее что бы не ударить. Тем самым привыкая к подобного рода манипуляции, стараясь не закрывать глаза. Ну и конечно же самый эффективный способ это спарринг. Советую купить шлем для единоборств, так быстрее научитесь да и голова целее будет. В спарринге обязательно при ударах старайтесь принимать их закрываясь руками, но при этом не закрывать глаза а смотреть через щели блока на своего оппонента. Чем чаще вы будете позволять бить по своей защите, тем быстрее вы научитесь не только не закрывать глаза, но и принимать удары.
Вот такие простые правила и упражнения помогут вам навсегда забыть о страхе к удару. И эффективно защищаться.
Надеюсь было полезно. Всем спасибо за внимание, живите долго и берегите голову.