Рассказываю о том, каких результатов мне удалось добиться за полгода лечения у психиатра.
Прошло примерно полгода с тех пор, как я начала пить антидепрессанты и анксиолитики. Вот какие эффекты они мне дали при лечении моей депрессии средней тяжести и тревожного расстройства.
ВНИМАНИЕ! Так как у всех разное состояние, разные лекарства и разные организмы, эффект лечения всегда сугубо индивидуален!
1. У меня нормализовался сон.
Я больше не просыпаюсь по два-три раза за ночь. Засыпаю минут за пять, сплю спокойно и ровно без пробуждений, утром просыпаюсь спокойной, а не вздрагиваю от ужаса. Будильник стала слышать плохо, но запрограммировала его звенеть каждые 5 минут и на самой большой громкости. Иногда снятся очень интересные, захватывающие сны. Иногда не снится ничего.
2. Я стала спокойнее.
Раньше волновалась по мелочам: успею ли на электричку с утра, не забуду ли перекрыть дома воду перед уходом на работу, не выроню ли ключи в шахту лифта, не забуду ли что-то по работе сделать.
Сейчас эти мелочи стали раздражать меня сильно меньше, а то и совсем забываю о них беспокоиться. Это приятно, когда ты не накручиваешь себя по мелочам.
3. Я стала практиковать медитацию и техники расслабления.
Наверняка благодаря действию антидепрессантов я заметила, насколько напряжено мое тело. Я сплю с крепко сжатой челюстью и черт знает что еще у меня не расслабляется даже во сне.
Я освоила шавасану и медитирую в ней по 15 минут в день. Принимаю ванны с ароматическим маслом лаванды перед сном, чтобы расслаблять нервную систему и тело. Считаю, что на все эти ритуалы у меня есть силы благодаря антидепрессантам.
4. Мне захотелось выглядеть лучше.
Например, мне захотелось делать интересный макияж. Последние два-три года я не красилась вообще. Не было сил, не было желания выглядеть лучше. Мне вообще было все равно, как я выгляжу. Тональный крем, тушь, румяна - все вызывало дикое ощущение неудобства, хотелось все смыть.
А сейчас хочется нанести тон. Нарисовать какие-нибудь интересные яркие стрелки на глазах. Ходить потом и радоваться яркому мейкапу. И главное, есть силы по вечерам практиковаться в нанесении теней и подводок, а по утрам рисовать это все на лице.
5. Я начала отдыхать с чистой совестью.
Если раньше я лежала и ругала себя, дескать, вот, развалилась, ленивая жопа, ну почему же у тебя нет сил, вставай давай... То сейчас я спокойнее отношусь к своему состоянию. У меня была депрессия еще за два года до того, как я пришла к психиатру и получила диагноз. А лечусь я всего полгода. Нужно больше времени на восстановление, все происходит не быстро. Силы копятся медленно, и я даю себе время.
Подписывайтесь на канал, если вы или ваши близкие лечите депрессию. Вы не одни!
Топ самых полезных постов о моем лечении: