Все хотят получить волшебную таблетку, которая помогает облегчить/улучшить жизнь. И благодаря книге Путь художника (о которой я говорила тут), я ее нашла и пользуюсь ежедневно уже 5 лет)
Основной метод – это утренние страницы. Автор книги предлагает ежедневно писать 3 страницы сразу после пробуждения. О чем? Это не важно. Абсолютно любые темы, мысли и слова, что придут вам в голову. Относитесь к этому легко, как к бумагомаранию, поскольку это своеобразный слив информации из вашей головы на бумагу. Здесь нельзя ошибиться, написать утренние страницы неправильно или плохо, в эти страницы вы не вкладываете никакого смысла, они не должны быть умными, хотя иногда это конечно же случается.
Автор книги Джулия Кэмерон утверждает, что «вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить». Я бы сказала, что это и есть то, что мешает нам жить, ведь как известно, именно наши мысли формируют будущую реальность. Даже для людей не творческих профессий это отличный способ избавиться от лишнего. Вы словно выбрасываете из себя мусор, а значит перестаете таскать эти порой зловонные мешки с собой.
Как правило, то что сейчас актуально для вас – оно и выходит на бумагу. Иногда утренние страницы бывают невероятно продуктивными или вдохновляющими, иногда они могут расстраивать и будет казаться, что пишется уже целую неделю какой-то бред. Не мешайте этому. За всей этой шелухой такого «бреда» обязательно вскроется маленький клад) или большой, тут как повезет)
ЕСЛИ НЕ ЗНАЕШЬ О ЧЕМ ПИСАТЬ
На те моменты, когда я не знаю о чем сейчас рассказать тетради у меня есть два лайфхака. Первый - я либо так и пишу «я не знаю о чем писать, в голову ничего не идет…», но как правило, сразу после этих фраз выливается что-то вроде «…ну разве что можно поговорить о том конфликте со Светкой, который произошел на днях») ну или про необходимость купить блендер, о желании приобрести разноцветный скотч и наконец уже пересадить цветы во всем доме в одинаковые горшки ибо бесит, что они разноцветные и слишком пестрые (или слишком скучные).
И второй – на задней странице тетради я пишу темы, о которых хотелось бы поразмышлять письменно. Например о важности друзей в моей жизни, о том,какие бы хотела курсы пройти в ближайшее время или о своих страхах относительно какого-то предстоящего события.
ПОЧЕМУ ИМЕННО УТРОМ?
Это техника автоматического письма, так широко применяемого в кругах людей, интересующихся самопознанием, делается именно утром потому как наш ум/внутренний критик/цензор еще спит, ему лень просыпаться, чтобы контролировать процесс и за счет этого информация будет спокойно течь через ручку.
Она словно связывает вас с вашим подсознанием, чтобы вы могли навести порядок в своем внутреннем пространстве, расставить все по полочкам, избавиться от лишнего и уделить внимание важному.
На последок хочется сказать о том, что это только ваш секретный инструмент, которым не следует делиться даже с самым близким вам человеком. Не стоит показывать свои утренние страницы вообще никому, даже вам их незачем перечитывать (разве что спустя время).
Как утверждает Джулия, ученики, противившиеся утренним страницам больше всего, к концу курса становятся самыми ярыми поклонниками данного метода и продолжают применять его и после 12 недель. Это был мой случай) Поэтому предлагаю и Вам попробовать писать утренние страницы хотя бы на протяжении нескольких месяцев. Да, к ним непросто привыкнуть, но сделав их частью вашей жизни, больше вы никогда не захотите избавляться от такого крутого помощника)