Бананы-это настоящие супер фрукты. В них содержится много питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и ещё много всё полезного.
Что произойдет если съедать по два банана в день?
1) Врачи утверждают, что если вы будете до конца жизни съедать по два банана в день, то сможете побороть почти все проблемы со здоровьем.
Если съедать банан перед тренировкой, то заряд бодрости на час, полтора вам обеспечен.
2) Бананы это продукты с низким гликемическим индексом. Они медленно перерабатываются и дают достаточное количество энергии. В них также много витаминов и клетчатки, поэтому они добавляют выносливости, а содержащийся в них калий, помогает предотвратить мышечные судороги.
3) Бананы – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. В этих фруктах содержится триптофан причем в больших количествах, а это вещество необходимо нашему организму для синтеза серотонина ( гормона счастья).
4) Банан это природное успокаивающее средство, в бананах полно витаминов группы В, которые естественные образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
5) Бананы помогают при изжоге, всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах этих неприятностей.
6)Бананы являются источником калия. Диетологи подсчитали, что три банана содержат необходимую организму суточную норму калия, который позволяет сердечно-сосудистой системе нормально функционировать.