Люди часто задаются вопросом о связи алкоголя и лишнего веса. Так вот эта связь очень сложная. Есть несколько предложений, как ей управлять:
И так, чтобы похудеть, отказываться от алкоголя не нужно. Но если вы перестанете пить, это может помочь. Также, многочисленные исследования, как наблюдательные, так и в контролируемых условиях, показали, что люди могут потреблять умеренное количество алкоголя и не обязательно набирать вес.
Отчасти это связано с уникальным воздействием алкоголя на организм. Тело не может хранить алкоголь и 7 калорий на грамм, которые поступают в организм.
Да, в алкоголе есть калории. Больше на грамм, чем углеводов и белков, но меньше, чем жиров.
Кроме того, высокий процент калорий из алкоголя сжигается вашим метаболизмом через процесс, называемый термическим эффектом пищи. Все это означает, что алкоголь сам по себе не обязательно помешает процессу снижения веса.Если вы наслаждаетесь несколькими напитками в течение недели, то ваше похудения все еще может проходить вполне успешно.
А теперь, время для "но..."
Когда ваше тело перерабатывает калории из алкогольных напитков, они занимают место других калорий, которые вы могли бы сжечь-например, двойной чизбургер. С пивными калориями, занимающими свое место в метаболической сети, калории бургера становятся частью вас и вашего живота. А так как люди, которые употребляют алкоголь, имеют тенденцию есть больше, проблема становится актуальной. Кроме того, стоит обратить внимание, что, хотя ваш организм не хранит калории алкоголя, он может хранить калории, смешанные с ним-как, например, сахар.ажно соблюдать меру в употреблении алкоголя
Советы что делать:
- Обратите внимание на то, что еще вы делаете, когда пьете. Если ваш случайный коктейль с друзьями-просто коктейль, то калорийная нагрузка не так уж и значительна. Однако если ваши напитки поздним вечером дополняет пицца, это может создать проблемы вашей потере веса.
- Следите за тем, сколько вы пьете и соблюдайте норму в виде 1-2 напитков в день. Пить больше-безусловно, нехорошо и приведет к увеличению веса и, что еще хуже, к проблемам со здоровьем.
Читайте другие статьи на канале, подписывайтесь, оставайтесь здоровыми и счастливыми.