8 сочетаний продуктов идеальных для похудения

Все хотят отлично выглядеть и иметь стройную, подтянутую фигуру. Кто-то изнуряет себя диетами, кто-то потеет в спорт зале, но многие забывают, что главное-это правильное и сбалансированное питание. Сегодня для вас мы подобрали 8 продуктов, которые идеально сочетаются и дополняют друг друга. Читайте и берите на заметку. Здоровое питание это легко.

Лосось и спаржа Спаржа богата клетчаткой и белком, а также помогает вывести лишнюю воду из организма, лосось содержит полезные аминокислоты Омега-3. Они прекрасно сочетаются вместе если запечь в духовке или приготовить на пару.

Тунец и имбирь Имбирь предотвращает вздутие живота, тк улучшает работу кишечника, а тунец препятствует накоплению жировых отложений в области живота и богат аминокислотами Омега-3. Не отказывайте себе в этих блюдах.

Курица и красный перец Красный перец помогает телу преобразовать калории в энергию и и отлично сжигает калории. Вместе с курицей, богатой белком, получится вкусное и полезное блюдо.

Зелёный чай и имбирь Зелёный чай содержит антиоксиданты-катехины, а о полезных свойствах лимона известно всем, плюс он замедляет разрушение катехинов, помогая антиоксидантам полностью усвоится.

Миндаль и греческий йогурт Некоторые витамины, такие как A, D, E являются жирорастворимыми. Например миндаль источник антиоксидантов, кальция и витамина E, прекрасно сочетается с греческим йогуртом, который содержит витамин D.

Яйца и овощи Яйца идеально сочетаются с овощами и помогают тем кто борется с лишним весом вдвойне. Яйца не только прекрасно сочетаются с клетчаткой, но и облегчают поглощение кератинов (пигмент придающий цвет овощам)

Шпинат и авокадо Салат из авокадо и шпината принесёт вашему организму огромную пользу, так как они богаты микроэлементами и витаминами. Также авокадо отлично сочетается с птицей, рыбой и цельно зерновым хлебом, в шпинат с оливковым маслом.

Бобовые и кукуруза Кукуруза содержит сложный углевод(крахмал) который полезен для иммунитета, кишечника и красивой фигуры, а употребление бобовых способствует снижению веса.

Сочетание продуктов, которые стоит избегать

• Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.
  
  
• Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу вместе.
  
  
• Избегайте употребления углеводов и сахара, например пирогов со сладким повидлом.
  
  
• Белки не стоит употреблять с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т. д.).
  
  
• Всегда ешьте фрукты отдельно от основного приема пищи, особенно дыню.
  
  
• Молоко лучше также употреблять отдельно или вовсе исключить из рациона.