Как пройдет новый день, зависит только от вас. Кто-то начинает утро с социальных сетей, кто-то с кофе, а кто-то с вредных привычек.
Но есть всего 5 простых вещей, делая которые сразу после пробуждения, ваша жизнь кардинально изменится к лучшему.
Вставайте раньше
Да, всем нам хочется поспать подольше, поэтому будильник переводится минут на 10-15 по несколько раз. Таким образом вы сами портите себе день. Во-первых, эти 10 минут ничего вам не дадут, кроме сонливости в течение дня, а во-вторых, вы сможете неторопливо собраться и не переживать, что опоздаете на работу. Как следствие - вы исключаете стресс с утра и день будет лучше.
Завтракайте, только если голодны
Не стоит себя насиловать едой только потому, что "нужно позавтракать". Если есть не хочется, выпейте стакан кипятка, чтобы "включить" пищеварительную систему и ешьте, когда почувствуете голод.
Не смотрите и не читайте новости
Как правило, ничего хорошего там не скажут, а настрой на целый день вряд ли будет позитивным. Отложите чтение газеты или новостного портала до обеда. Пока пьете чай, просто помечтайте. Заряд хороших эмоций вам гарантирован.
Зарядка
10-15 минут легкой зарядки еще никому не навредило. Вы разминаете мышцы и суставы, занимаетесь дыхательной гимнастикой и приобретаете бодрость. А вот физические нагрузки, например в спортзале, лучше перенести на вечер. Иначе в течение дня у вас не будет сил.
Побыть одному
Иногда это бывает сложно, но первые 15-20 минут после пробуждения посвятите себе. Объясните домашним, чтобы вас не трогали и со своими проблемами подходили чуть позже. Настройтесь на новый день.
Соблюдая эти 5 простых правил вы заметите, что стали более энергичны, продуктивны и реже стали утомляться. Ну и, конечно, в вашей жизни стало намного меньше стресса:)
Ставьте лайк полезной статье и не забудьте подписаться!