В головном мозге постоянно появляются нейронные связи. Они определяют наши привычки, навыки, ассоциации, особенности поведения. Этакие знакомые пути, по которым легко двигаться сознанию. Чем регулярнее и чаще совершается действие, тем отчетливее становится дорожка, то есть крепче становится связь.
Однажды головной мозг провел параллель между каким-либо поступком и реакцией. Возможно связь эта появилась ошибочно, а многократное повторение сделало ее железобетонной, превратив в привычку. К примеру, мама ругает – ребенок чувствует вину, пытается оправдать свой поступок, чтобы мама стала снова доброй, если получается, то ребенок чувствует облегчение.
Во взрослой жизни эта привычка быть виноватым приносит немало хлопот. Начальник ругается – появляется чувство вины, супруг недоволен – снова виноват. Примеров может быть бесконечное множество.
Как же прервать этот порочный круг? Как сформировать новую полезную для сознания привычку? Существует очень хорошее упражнение.
1. Ваша цель – расслабиться дома после работы, оставив дела за порогом квартиры. Берем чистый лист бумаги, усаживаемся поудобнее и формулируем свое желание в виде утверждения, фиксируя на бумаге. Получится что-то вроде: «После работы я счастлив, расслаблен и спокойно отдыхаю».
2. Несколько минут смотрим на запись, перечитываем. Затем закрываем глаза, расслабляемся и запоминаем образы, которые рисует нам воображение: свечи, камин, чай, книга, плед, урчание кошки, шум дождя за окном, тихая музыка, запах мандаринов и корицы. Все то, что ассоциируется со спокойствием и релаксом.
3. Открываем глаза и на том же листочке фиксируем самые яркие и приятные образы.
4. Следующим шагом будет подбор изображений к возникшим ассоциациям в интернете.
5. Также нужно будет подобрать музыкальное сопровождение.
На первый взгляд это очень простое упражнение. На самом деле энергии вы потратите достаточно много. Но ваши труды будут вознаграждены.
Такая цепочка действий – настоящая дверь в мир реализации ваших желаний. Во время выполнения упражнения мозг будет занят формированием новых путей-дорожек – нейронных связей. Упражнение очень эффективно. Загадывать можно все, что угодно: от путешествий по отдаленным уголкам земного шара до встречи второй половинки.