1. Питайтесь по возрасту. Морщины появляются не в 30, а позже, если регулярно есть печень и орехи. Мужчинам после 40 лет нужен селен, содержащийся в сыре и почках. После 50 лет кальций держит форму кости, а магний - сердце. Питаясь в этом возрасте рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. И побольше воды, овощей и фруктов! Кстати, не пропускайте приёмы пищи.
2. Не переедайте! Попробуйте значительно сократить калорийность пищи, тем самым вы "разгрузите" свои клетки и поддержите их активность.
3. Найдите себе пару в жизни. Любовь и нежность продлевает годы. А занимаясь сексом дважды в неделю, человек выглядит на десять лет моложе!
4. Любимая работа способствует моложавости, утверждают французы. Она держит вас в постоянном тонусе, и, даже работая с напряжением, вы радуетесь успехам и готовы к новым.
5. Двигайтесь! Даже восемь минут физических занятий в день принесут пользу. Чаще ходите пешком - так вы вдвое снизите риск инфаркта.
6. Спите в прохладной комнате. Доказано: сон при 17-18 градусах омолаживает.
7. Балуйте себя. Вопреки всем запретам позволяйте лакомый кусочек или обновку.
8. Никогда не подавляйте гнев в себе. Не корите себя, не изводитесь гордым молчанием. Это способствует онкологии.
9. Тренируйте головной мозг: разгадывайте кроссворды, изучайте языки, запоминайте стихи и МОЛИТВЫ.