Наше здоровье зависит от нашего образа жизни, а образ жизни влияет на нервную систему. И если нервная система ослаблена, то это настоящая угроза для нашего организма. В летнее время, когда мы получаем много солнца, свежего воздуха, богатых витаминами овощей и фруктов, наша нервная система поддерживается этими факторами, но с наступлением осени ей требуется хорошая поддержка.
И не зря существует такое понятие, как «осенняя хандра», с наступлением этой поры действительно упадок сил ощущается больше чем когда-либо. И в этом состоянии к человеку легче всего цепляются всякие болезни, которые в другое время, возможно, и прошли бы стороной. Даже такие вещи, как банальная простуда, переносятся намного тяжелее при нездоровом образе жизни и ослабленной нервной системе, не говоря уже о гриппе, по обыкновению свирепствующем в эту пору.
Конечно, невозможно совершенно избавиться от стрессов, которые переполняют нашу жизнь, подкашивая нервную систему, но противостоять им нужно.
Для начала организуйте свое питание. Витамин D, который в летний период мы получаем напрямую от солнца, в зимнее время можно восполнить блюдами из рыбы. Злаки содержат витамин B12, который помогает преодолеть сонливость и избежать усталости. Шоколад и орехи послужат неплохим перекусом в обеденный перерыв, а также помогут покончить с переутомлением и депрессией. И пейте больше жидкости, особенно такой, которая богата витамином C – апельсиновый сок и ягодный морс из смородины.
Но самое главное правило, которому нужно следовать на благо своего здоровья – это ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые должны стать прямо-таки вашим ритуалом. Устройте себе свидание с зимой, окружите себя прекрасными зимними пейзажами. И даже если у вас нет возможности каждый день совершать прогулки в парке, пусть это будут городские пейзажи, в любом случае оздоровительное действие свежего воздуха, ощущение спокойствия и умиротворения добавят гармонии вашему внутреннему состоянию. И ваше свидание с зимой станет не только способом поднять жизненный тонус и позаботиться о здоровье, а принесет немало приятных минут отдыха от рутины будничных дней.