Тревожное состояние знакомо всем, кто испытывал страх.
Страх -это естественная реакция организма, на возникновение какой либо опасности. В момент возникновения страха, организм срабатывает по принципу самосохранения и готов к битве или же покинуть место опасности. И как бы казалось, что страх помогает человеку спастись, его действие зачастую имеет противоположное действие и мешает в принятии важных решений.
Разновидностей страха много, но есть основные, которые имеют сильное воздействие на человека. Это:
- страх бедности;
- страх неудачи;
- страх смерти;
- страх пауков, змей;
- страх одиночества;
- страх войны;
- страх отвержения;
- страх голода;
- страх болезни;
- страх высоты;
- страх темноты.
Самым распространенным страхом, который оказывает побочные эффекты на все системы жизнедеятельности человека - это страх бедности. Ведь находясь в бедности, человек ограничен в своих возможностях, а значит у него на подсознании заложен страх в завтрашнем дне. Организм посылает импульсы, сигнализирующие об опасности, человек начинает паниковать, появляется тревожное состояние.
В последствии затяжного воздействия страха, появляются различные стадии эмоционального фона человека. Человек впадает в панику, его одолевает депрессия, постоянно находится в напряженном состоянии, появляется бессонница и человек начинает разрушать себя. В следствии чего, начинает ухудшаться здоровье всего организма.
Тревожное состояние - это оттенок страха. Это эмоция, которая вселяет в человека неуверенность, чувство вины, занижает его самооценку. И чем больше человек подвержен и находится в тревожном состоянии, тем больший вред наносится организму.
От тревожного состояния нужно избавляться немедленно.
Как только вы приняли решение избавиться от страха, то вы уже находитесь на половине пути в достижении цели. Первое что нужно сделать, это посмотреть страху прямо в "глаза". Признаться для себя в причинах его возникновения, написать на листе бумаги. Это очень важно сделать, так вы страх переносите из головы на бумагу и уже видите его со стороны. И принять решение, как избавиться от него будет легче.
Основной причиной длительного тревожного состояния, являются постоянные мысли о проблеме. Мыслями человек подпитывает страх и поэтому он надолго укореняется в организме.
В некоторых случаях избавиться от страха может только лечащий специалист. Поэтому находясь длительное время в напряженном состоянии, нужно немедленно обратиться за помощью специалиста.
Успокоить организм, можно применяя различные методы восстановления. можно пить успокаивающий чай, применять антидепрессанты, делать различные психологические упражнения.
Вот некоторые способы, которые помогут снять тревожное состояние и побороть страх:
1. Поход в сауну или принятие теплой ванны. Разогретые мышцы снимают напряженное состояние, улучшают настроение. Это способствует избавлению от тревожного состояние.
2. Питье зеленого чая, способствует нормализации кровяного давления и сердечного ритма. Причиной этому является наличие L-теанина (аминокислота), которая имеет успокаивающий эффект.
3. Валериана - является отличным помощником избавления тревожного состояния и бессонницы.
4. Чай из ромашки способствует не только избавлению тревожного состояния, но и имеет противовирусный эффект.
5. Эфирное масло лаванды. Ароматом лаванды можно наполнить комнаты, при помощи аромаламп, а также добавив в теплую воду в ванной 3..5 капель.
Основным и самым действующим способом от избавления тревожного состояния являются наши мысли. Необходимо их направить в нужном направлении на борьбу со страхом, задать им нужный вектор. Поверить в свои силы, стать увереннее в себе. Это может быть не легко, но оно того стоит. Каждый человек заслуживает лучшего, кем бы он ни был, будь это депутат, сенатор, мер, чиновник любого ранга.
У каждого человека есть страхи и нужно уметь с ними справляться и предотвращать их появление!
Всем смелости в победе над страхами!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы видеть интересные статьи в своей ленте.
Спасибо за вашу поддержку
Жмите здесь → ПОДПИСАТЬСЯ