С этой тяжелой зависимостью справиться порой действительно сложно.
Российский нарколог Василий Шуров рассказал, какие методы борьбы с пагубной привычкой наиболее эффективны.
Спешим вас расстроить, обмануть организм не получится, секретных способов бросить привычку тоже не существует.
Главное - это решение отказаться от курения и вера в то, что вы справитесь.
Самый сложный период, считает врач, - это первые 2-3 недели отказа. Наступает, так называемый "синдром отмены", когда человек испытывает различные неудобства и симптомы. В этот период риск вернуться к привычке очень высок.
Могут возникать состояния, которые мешают полноценно жить. Ваш организм привык ассоциировать курение с удовольствием, воздействуя на определенные центры головного мозга. Поэтому, когда вы отказываетесь от сигарет, это может спровоцировать подавленность, агрессию и даже депрессию. Но вред от веществ, которые вы получаете ежедневно, во много раз превышает эти неприятные состояния.
Если у вас большой стаж курения, резкий отказ может грозить вам проблемами со здоровьем, например со стороны сердечно-сосудистой системы. Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой, обратитесь к специалисту, который поможет вам бросить курить без серьезных последствий для организма и поможет облегчить "синдром отмены". В том числе подберет правильные медикаменты, которые заменят никотин, постепенно снижая его "дозировку" в организме.
Отнеситесь к своему здоровью со всей серьезностью и идите к своей цели.
А вы курите? Планируете бросить?