Когда мне 5 лет назад поставили диагноз «Диабет 2-го типа», мне казалось, что жизнь рухнула. Строгая диета давалась мне с трудом, очень трудно было отказывать себе в разных вкусняшках. Дозу лекарства увеличивали, а сахар снижался очень и очень медленно. Врач сказала, что, если уровень сахара не понизится, придется назначить инсулин. Это меня сильно напугало! Я взяла себя в руки, и постепенно добилась сахара в 8-9 единиц. Дальше сахар даже при соблюдении диеты, снижаться никак не хотел.
Надо сказать, что в это время у меня планировалась поездка в Израиль, к дочери. Спустя 4 месяца после постановки диагноза «сахарный диабет» я отправилась в Израиль в первый раз.
Не буду здесь описывать свои впечатления от этой страны, это тема другой статьи. Но именно там у меня произошли два случая, которые заставили меня взглянуть по-новому на мое заболевание.
- Первый случай был ничем не примечательный. Просто получилось так, что мы отправились на пешую прогулку, и она затянулась на полдня. Всего-то! Но, честно говоря, я к этому не была готова ни физически, ни морально (я не спортивный человек). Домой приплелась еле-еле, ноги гудели, сил не было никаких. Каково же было мое изумление, когда наутро глюкометр показал цифру в 5,8 единиц! Это при моих минимум 8 единиц! Конечно же, все дело было в хорошей физической нагрузке, при которой мышцы усиленно тратят глюкозу. И я поняла, что в дальнейшей моей жизни без физической нагрузки не обойтись!
- Второй случай также не был из ряда вон выходящим. Скорее, обычным. Собираясь на очередную пешую прогулку (а после того случая я стала это практиковать), я забыла взять с собой бутылочку с водой. Заметим, что температура на улице была примерно +38. -Ну, забыла, так забыла… - решила я и не стала возвращаться. Через пару часов я вернулась домой, в горле пересохло от жажды… Наутро глюкометр совсем меня не обрадовал: 11,5! Первая мысль – что я ела? Но еда была самая для меня обычная. Оказывается, что обезвоживание вызвало загущение крови, и, как следствие, повышение уровня сахара! Урок был усвоен, больше без воды не только в Израиле, но и здесь, дома, я не выхожу!
Сейчас я стараюсь тренироваться 2-3 раза в неделю и больше ходить пешком (на ежедневные многочасовые прогулки я не готова). Плюс стала изучать, как еще можно помочь себе, какие продукты помогают снижать уровень сахара в крови. Все эти меры дали результат, но до конца диабет я пока не победила, мой утренний сахар в пределах 6,2 -6,5. В данный момент я продолжаю работать в этом направлении.
Буду рада, если вам оказался полезен мой опыт. Поделитесь своим опытом в комментариях! И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить много интересных вещей!