Все люди хотят быть умными, обладать всеобъемлющими знаниями, применять их на практике, мыслить нестандартно, блистать смекалкой. Проблема в том, что, если не давать мозгу постоянную нагрузку, он может утратить свою эффективность.
Уделяя ежедневно 30 минут умственной тренировке, вы уже через месяц заметите положительный результат.
Вот 14 эффективных способа повышение интеллектуального уровня:
1. Будьте любопытными, начните делать то, чего не делали никогда раньше. Смените обстановку, не обязательно кардинально, пусть это будет экскурсия в другой город, путешествие в другую страну. Смените привычный имидж, поменяйте прическу, сделайте перестановку в квартире. Почувствуйте себя совсем другим человеком. Каждые 6 лет в профессии необходимо менять хотя бы направление деятельности. Иначе из-за однотипной деятельности уровень интеллекта начинает снижаться.
2. Запишитесь в библиотеку, старайтесь читать сложные, познавательные книги, классическую литературу. И неважно, будет ли это электронная версия или привычная бумажная книга. Улучшится зрительная память, речь станет более красивой, правильной. Читать гораздо полезнее, чем смотреть телевизор. Во время чтения вам приходится в голове самостоятельно представлять картины происходящего на страницах книг. Но новостные, образовательные, научные программы тоже могут дать хорошую пищу для ума.
3. Давайте своему мозгу серьезные задания. Попробуйте привычные действия сделать по-другому (пойдите на прогулку незнакомым маршрутом, рисуйте левой рукой, замените привычный кофе зеленым чаем и т.д.). Пусть это будет любое глупое задание, лишь бы оно было неожиданным, необычным.
4. Не пользуйтесь автоматическими подсказками. В магазине произведите подсчет сдачи в уме, посчитайте ежемесячные расходы семьи столбиком, найдите ответ на вопрос не в поисковике компьютера, а в энциклопедии, в справочниках. Переведите текст с помощью словаря.
5. Можно найти различные программы в игровой форме, разработанные специалистами с целью улучшения работы мозга. Играйте в стрелялки, бродилки, поиск предметов, различные головоломки. Очень полезны игры в шахматы, тетрис, разгадывание кроссвордов, судоку. Игры хорошо развивают логическое мышление.
6. Ведите частые беседы с собой, спорьте, можно даже говорить по ролям, пойте песни, читайте стихотворения вслух. Это поможет все время держать свои мысли в рабочем состоянии, увидеть проблему со стороны и быстрее найти ее решение. Поощряйте себя даже за маленькие победы и успехи. Говорите, что стали умней, интересней.
7. Самая активная тренировка для мозга, изучение иностранных языков. Запоминание новых непонятных слов хорошо развивает память. Начать можно с просмотра фильмов, прослушивания аудиозаписей. Найдите человека, говорящего на изучаемом языке, начните с ним переписку или личные разговоры. Не надо начинать изучение сразу нескольких языков, это приведет к дисбалансу мозговой работы.
8. Окружите себя умными людьми, у которых можно чему-то научиться. Услышав от них новое слово, поищите его значение в толковых словарях. Спрашивайте совета, консультируйтесь по волнующим вопросам. Рядом с успешными людьми вы будете стараться достичь их уровня. А новые знакомства послужат хорошей встряской для разума. Постарайтесь избегать общения с плохо воспитанными и откровенно глупыми людьми.
9. Тренируйте свою интуицию. В разговоре с собеседником следите за мимикой, пытайтесь предугадать, что он сейчас скажет. Попробуйте додумать дальнейший сюжет читаемой книги.
10. Найдите новое хобби. Это может быть охота, рыбалка, туризм или цветоводство. Если раньше вышивали, начните вязать крючком или на спицах. Слушали популярную музыку, теперь попробуйте понять и полюбить классическую, особенно Моцарта. Новые навыки помогут активизировать умственные процессы. У людей, живущих скучной однообразной жизнью, появляется страх перемен, а это приводит к постепенному угасанию умственных способностей. Такие люди довольны тем, что происходит в их жизни и не способны на перемены.
11. Необходимо бросить курить. Никотин отрицательно действует на сосуды, происходит их сужение и мозг начинает испытывать недостаток кислорода и питательных веществ. Победив эту привычку, вы поднимите свою самооценку.
12. Надо самостоятельно принимать решения. Клетки мозга активизируются, напрягаются, анализируя ситуацию, сравнивая разные варианты решения проблемы. Нельзя перекладывать ответственность на других людей.
13. Чаще смейтесь, ведь вашему мозгу тоже необходим отдых. Смех приводит к выработке эндорфинов, которые помогают человеку расслабиться. Чашка кофе, недолгая спокойная прогулка, легкие физические упражнения, так же способствуют отдыху.
14. Спать необходимо не менее 6 часов в день. Когда вы спите, мозг систематизирует всю полученную за день информацию, раскладывает ее по полочкам. Сон улучшает концентрацию внимания в течение дня. Выспавшийся человек чувствует себя гораздо лучше во всех смыслах.
Быть умным всегда модно и очень интересно. Умные люди чаще принимают правильные решения, умеют избегать конфликтов, работают более эффективно, имеют хорошую репутацию в своем окружении. Чем больше человек занимается тренировкой своего мозга, тем выше становится его интеллектуальный потенциал.