Решение, которое не только быстрое и эффективное, но и дает вам инструменты для снижения веса, это именно то, что вы ищете. И нет никаких ограничений для различных изобретательных методов потери веса в форме программ, которые обещают, что вы потеряете 7 кг за 2 дня, добавок, которые утверждают, что увеличивают ваш метаболизм на 200%, и этот список можно продолжать.
Но прежде чем тратить свое время и деньги на обещания, лишенные научных доказательств, вы должны взять и попробовать этот простой и эффективный метод, который даст вам желаемые результаты, не чувствуя себя измотанным и голодным.
Сколько раз ваша диета терпела неудачу только потому, что вы постоянно были голодны и полностью истощены энергией?
Так не должно быть, вы легко можете похудеть и при этом чувствовать себя полным и заряженным. И вы можете достичь этого без необходимости придерживаться диеты с низким содержанием жиров, где вы считаете калории.
Конечно, такие диеты могут помочь вам сбросить вес, но они не эффективны, когда речь идет о снижении веса, и не обеспечат вам сбалансированный уровень сахара в крови. Когда люди придерживаются ограниченной диеты с низким содержанием жиров, они чувствуют, что их эмоции и энергия постоянно находятся в поездке на лифте.
Стремление к «запретному» не исчезает, а зависимость от сахара / углевода постоянно подпитывается.
То, что вы хотите похудеть, не означает, что вы должны перестать наслаждаться жизнью.
Решение простое: много белков , очень много жира, мало углеводов, нет вредной пищи. Через несколько дней ваше влечение исчезнет, и ваше тело начнет сжигать жир.
Одна только эта формула ускорит потерю веса, и в сочетании с физическими упражнениями вы будете чувствовать себя удивительно комфортно в кратчайшие сроки.
ЕШЬТЕ ЖИР, ТЕРЯЙТЕ ЖИР
Самый простой инструмент, который вам нужен в борьбе с килограммами, это признание того, что насыщенный жир не делает вас толстым, но на самом деле помогает вам похудеть. Насыщенные жиры были превращены в доллар в течение многих лет, хотя нет никаких доказательств того, что они способствуют болезни сердца.
В нашей наследственной диете мы можем видеть высокое потребление насыщенного жира рядом с почти идеальным здоровьем.
Но что такое насыщенный жир и как он может помочь вам похудеть?
Насыщенные жиры являются твердыми при комнатной температуре, и примерами являются масло, сало и кокосовое масло. Их название происходит от того, что атомы углерода полностью «насыщены» атомами водорода.
Как естественный источник жира, в кормах животных содержится много насыщенных жиров, и его редко можно встретить в съедобных растениях, кроме кокосового и пальмового масла.
Насыщенный жир пригоден для приготовления пищи, потому что его молекулярная структура не разрушается при нагревании. Эти виды жиров также помогают продлить чувство сытости, оставляя вас меньше есть и при этом чувствовать себя сытыми.
Еще одна причина, почему полезные жиры могут помочь вам похудеть, это их влияние на уровень сахара в крови . Инсулин является наиболее важным гормоном для накопления жира в организме, и когда вы контролируете инсулин с помощью правильного питания, ваш организм способен выделять лишний жир.
Здоровые жиры стабилизируют уровень сахара в крови, высвобождая энергию, которую они доставляют в течение нескольких часов, в отличие от углеводов, энергия которых сжигается гораздо быстрее. Если вы ищете более структурированную диету, я рекомендую вам поближе взглянуть на план диеты "палео" , более известный как диета каменного века.