Медитация это практика. Тренировка для ума, тела, применяемая для психотренинга, самолечения, перестройки нейронных связей головного мозга, достижения "пробуждения" или "просветления".
Исторически медитативные практики пришли к нам из восточных религий и конфессий. Но похожие практики мы можем встретить и в других религиозных и конфессиональных направлениях. Например, у японцев существует Дза-Дзен и медитация при ходьбе, в Исламе существует практика произнесения 99 имён бога, в Православии пение псалмов и чтение молитв на свечу, монахи аскеты давали обед молчания, а некоторые ответвления протестантов (квакеры) применяли молчаливые богослужения.
В современном мире широкоизвестна випассана по Гоенко. Появилась она, благодаря усилиям человека по имени Сиддхартха Гаутама, известного нам как Будда. Принц Гаутама Будда родился в 621 году до н. э. Согласно предсказанию брахманов, новорождённый должен был стать либо великим правителем, либо великим просветленным. Царь желал лучшей участи своему сыну, поэтому делал все, чтобы юный Сиддхартха видел только прекрасную жизнь дворца, но не жизнь обычных людей, полную болезней, боли, страданий и смертей.
Несмотря на попытки отца, отгородившего сына от внешнего мира, дабы воспитать нового правителя, Гаутама оставил семью, ребёнка, царствование и богатства. Сделал он это с одной целью, чтобы найти средство, прекратить страдания человечества. Проведя в скитаниях по Индии несколько лет, Гаутама испробовал множество практик различных учителей, но так и не достиг желаемого. Тогда, он сел под дерево и начал медитировать. Найдя свой путь достижения нирваны и освобождения от страданий, то есть путь обретения тотального счастья, Будда отправился в новое странствие, но уже для того чтобы поделиться этим учением с людьми.
Позже випассана была утерена среди множества других медитативных практик (считается, что мистер Гоенко и его ученики являются продолжателями сохраненной випассаны). Кстати, многие из практик образовались в учениях, ответвленных от учения Будды.
Да, что там говорить, сейчас и Буддизм разделён территориально на разные концепции. Например, классический Буддизм из Индии остался только в горах Тибета, Буддизм Шаолиня неприемлет учения в Гималаях, а на родине Будды очень много школ, направлений, а также йогических практик.
Но одно остаётся неизменным. Все концепции, направлены на достижение человеком просветления. И главной техникой этого пути является медитация. Медитация это, в первую очередь, ПРАКТИКА, с помощью которой человек осознанно берет контроль над своим умом и ИЗБАВЛЯЕТСЯ от ненужного "хлама". Например, от "вредных привычек", навязанных стереотипов, комплексов, детских травм и т.д. Какую именно медитативную практику выбрать, каждый подбирает сам под свои возможности и способности. Но совсем обойти этот инструмент в процессе духовного роста обойти удаётся единицам.