Мы,все люди должны помнить об этом высказывании,особенно те,кто расположен к полноте.В еде как и во всем нужна мера.Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню,еда должна быть вкусной и разнообразной
Очень часто причиной полноты является неправильная работа желудка,т. е. запоры.Советы,которые помогут избавиться от этого.За 20 . минут до завтрака выпить стакан сырой воды.Затем съесть несколько черносливин,можно чайную ложечку меда.Это все витамины и очень полезно.
Как можно меньше есть хлеба,сладостей.Хлеб полезнее есть грубого помола.А чтобы избавиться от лишних килограммов,вот 3 совета-необходимо ограничить потребление жиров,изделий из свежего теста,углеводов,я имею в виду конфеты,пирожные,а есть больше овощей,отварное мясо,фрукты,обезжиренное молоко,рыбу.
Второй совет-как можно больше движений-гимнастика,прогулка в быстром темпе,быть больше на природе.
А третий совет-после еды ни в коем случае не ложись отдыхать,не садись за комп, книгу или газету,а лучше помой посуду или выйди на прогулку.Ужинать надо не позднее 19 часов хорошо после ужина погулять.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК!