Соль очень полезна нашему организму. Но нужно учитывать и возможный переизбыток соли в организме. Как известно, полезна солевая норма, учитывающая возраст и вес. У кого есть противопоказания, всегда лучше проконсультироваться с врачом для установления суточной нормы применения соли. При этом должна учитываться вся соль, которую мы употребляем вместе с продуктами.
Недостаток соли может привести к повышению кровяного давления. Повышенное давление может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и прочим проблемам со здоровьем. В связи с этим учёные рекомендуют соблюдать норму потребления соли в 6 грамма в день для взрослого человека. Норма для ребёнка, от рождения и до 12 месяцев, суточное потребление соли составляет 1 грамм. От 1 года до 3 лет норма суточного потребления соли составляет 2 грамма. От 4 до 6 лет норма потребления соли составляет 3 грамма. От 7 до 10 лет норма суточного потребления соли составляет 5 грамм.
По каким симптомам организма можно самому определить какое количество соли вы употребляете и что нужно при этом предпринять уменьшить или увеличить суточный рацион соли.
Если организм получает мало соли: - человек испытывает сонливость, слабость, головокружение, тошноту, потерю вкуса, поражение нервной системы, спазмы гладкой мускулатуры, появляются признаки цинги.
Если организм получает много соли: - у человек проявляется гипертония, ишемическая болезнь, возрастает нагрузка на сердце, возрастает нагрузка на сосуды, появляются отёки, обостряются проблемы с почками, происходит набор веса, ожирение, нарушается обмен веществ в организме.
Если Вам понравилась статья, очень прошу, поблагодарите меня, нажав на значок "палец вверх" ("лайк", если по-современному).
Не забывайте писать отзывы на мою статью и подписывайтесь на мой канал.