1. Сразу брать в руки телефон
Болезнь 21го века - засыпать и просыпаться со смартфоном в руках. Просмотры новостей, проверка мейлов, прокручивание ленты инстаграм значительно сокращают ваши утренние часы, которые вы могли бы потратить на зарядку, медитацию, приготовление завтрака или чего-то еще.
2. Переставлять будильник
Чтобы каждый раз не переставлять будильник старайтесь раньше засыпать, и перестановка будильника вам никак не компенсирует ваш недосып, а только разозлит вас, что есть не очень хорошее начало дня.
3. Не придерживаться планировки дня
Все таки планирование - отличная привычка. Вы видите какие вопросы важные, какие второстепенные. Планируя свой день меньше вероятности забыть о важных мелочах. Есть много мнений, когда лучше заняться планированием, перед сном или с утра. Я придерживаюсь мнения, что лучшее время для планирования это вечер, чтобы с утра сразу приступить к действиям, но вы можете попробовать это делать утром.
4. Не завтракать
Завтрак - самый важный прием пищи, от него будет зависеть ваше самочувствие и активность мозга в течении всего дня. У тех, кто регулярно завтракает обмен веществ работает лучше и снижается вероятность переедания. Так же с утро пейте побольше воды, это поможет запустить организм, и восстановить запасы ее в организме, так как во время сна организм теряет до 1 литра воды.
Ложитесь пораньше друзья, и придерживайтесь этих правил.