Недавно мы развенчивали миф о том, что привычка формируется 21 день. Однако это не отвергает применение практик для их внедрения в жизнь.
Практика «2 дней» позволяет снять психологическое напряжение с цикличности и монотонности действий. Ее суть сводится к тому, чтобы давать себе отдых от новой привычки не более, чем на 2 дня.
Хотите начать ходить в зал? После пары посещений устали? Отдохните! Но не более 2 суток. Ведите календарь-сетку и отмечание дни без привычки. Вы заметите, как скоро интуитивно сократите разгрузки.
Спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, мы будем рады видеть каждого!