Накопительный эффект стресса
Взаимодействие многих отдельных стрессоров, которые сами по себе незначительны, могут создавать сильный стресс — особенно если стрессоры возникают часто и если стресс не уменьшается регулярно.
Эти триггеры скрытого стресса включают, например:
некоторые продукты питания
шум
движение
хроническое недосыпание
сенсорную перегрузку
Избегайте недостатка сна!
Внешний контроль
Те, кто чувствует, что они больше не живут сами по себе, а живут, страдают от иностранной решимости. Внешняя решимость возникает, когда встречаются стороны, у которых разные интересы и разные сильные способы отстаивания этих интересов.
Эффективная профилактика стресса включает в себя регулярную заточку собственного оружия
Сегодня как никогда важно постоянно развивать себя.
Другие люди, политики и компании всегда будут пытаться отстаивать свои интересы. Те, кому нечего противостоять, будут захвачены.
Нереалистичные ожидания от себя и жизни
Мы также вызываем часть нашего стресса сами по себе через наши частично нереалистичные ожидания нас самих и наших жизней.
(Социальные) средства массовой информации вносят свой вклад, представляя нам референтных людей и референтные жизни, которые действительно существуют.
Не существует, против чего мы автоматически себя измеряем, потому что наше подсознание не признает обмана.
Эффективная профилактика стресса включает ограничение использования медиа.
Защита от тех, кто создает нереальные ожидания, является важным шагом в борьбе с хроническим стрессом.
Фокус сочетает в себе все принципы предотвращения стресса
Одной из наиболее эффективных мер против стресса является сосредоточенность — сосредоточение собственных ресурсов на тех личных целях и желаниях, которые действительно важны для вас.
Если вы сосредоточитесь больше на себе, своих собственных целях и реальных желаниях, вы автоматически будете испытывать стресс намного меньше, чем тот, кто в основном реагирует только на все возможные внешние требования.