Проблема в когнитивных настройках
В условиях стресса наша способность мыслить сильно нарушена — планирование в условиях стресса практически невозможно. Мы думаем о стрессе как о краткосрочном и не творческом, и это часто мешает нам быстро вырваться из нежелательной ситуации.
Мы автоматически ориентируемся на стрессор
В условиях стресса мы автоматически фокусируемся на проблеме, а не на ее решении. Это имело смысл в каменном веке, но сегодня обычно лучше сосредоточиться на поиске решения.
Насколько вреден стресс для здоровья?
Стресс — это не болезнь, а естественная адаптация нашего организма к стрессору.
Симптомы, от которых мы можем страдать в ходе стрессовой реакции, также не являются патологическими.
Однако тот факт, что стрессовые симптомы не являются патологическими, не означает, что стресс не может нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе.
Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые, как было показано, связаны с продолжающимся стрессом:
Резистентность к инсулину, которая в конечном итоге может привести к диабету
Вспышки при рассеянном склерозе
Увеличенный риск простаты и рака крови
Повышенный риск болезни Альцгеймера
Увеличение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
Поскольку потребление сахара нарушается при стрессе (стресс подавляет выделение инсулина), длительный стресс может привести к ожирению и длительному ожирению.
Насколько вреден стресс, зависит от вашего внутреннего отношения
Таким образом, стресс не смертелен, но вера в то, что стресс смертелен
Также интересно: если вы заботитесь о других людях, вы становитесь устойчивыми к стрессу.Давайте подробнее рассмотрим, как стресс вызывается ниже.
Оценка стрессоров
Реакция на стресс срабатывает, когда возникает дисбаланс между требованиями и нашими возможностями. В частности, учитываются требования, от которых зависит наше благополучие. От чего зависит наше благополучие, отчасти зависит отношение.