5 природных антиоксидантов для борьбы с фотостарением
Статья "Фотостарение кожи: мифы и правда о загаре" была первой статьей, которую я опубликовала на Яндекс Дзен. Возможно, она несколько длинновата. Поэтому некоторые важные моменты, до которых вы могли просто не дочитать, я решила вынести в отдельные короткие материалы.
Итак...
Можно ли предотвратить преждевременное фотостарение?
Да, это возможно. Все более популярным становится прием антиоксидантных средств. Сейчас выбор «антиоксидантных средств» огромен, но я советую все же начинать не с приема препаратов, а с употребления продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.
Итак, что нам нужно и где это можно найти?
№1 Катехины — органические вещества, сильнейшие антиоксиданты.
Где содержатся: в белом чае, зелёном чае.
Фрукты и ягоды, содержащие катехины: яблоки, айва, абрикосы, персики, сливы, вишни, земляника, смородина, малина.
№2 Ресвератрол — природное вещество растительного происхождения, синтезируется некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов. Также является мощным антиоксидантом.
Где содержится: ягоды темных цветов, черный шоколад, красное вино.
№3. Генистеин — органическое вещество растительного происхождения, антиоксидант, фитоэстроген.
Где содержится: бобовые, соя.
№4. Какао — да-да, какао-бобы отличные антиоксиданты.
Не уверена, что в растворимом какао содержится то, что нужно, лучше все же варить.
№5. Кофе — напиток, без которого многие не представляют себе утро.
Спешу обрадовать вас тем, что кофе не только антиоксидант, у кофеина есть еще одно очень полезное свойство, он ускоряет процесс отмирания поврежденных клеток кожи (эпителия), то есть, способствует ее обновлению.