Один из самых простых способов быстро похудеть - питьевая диета. Только не всё так легко, и у подобного опыта имеются свои подводные камни, о которых сказано ниже.
Правильное голодание
Самое важное! Перед проведением данного опыта необходима консультация специалиста.
Сейчас существует множество вариантов уменьшения негативных последствий для организма во время голодания, мной было выделено правило "вход-выход", при котором необходима следующая последовательность пищевого поведения:
- 5 дней до голодания - исключить из рациона мясо и мясные продукты
- 4 дня - убрать все молочные продукты
- 3 дня - рацион состоит из фруктов, овощей, каш и любых напитков (кроме тех, что содержат молочные продукты)
- 2 дня - остаются только напитки: сок, чай, кофе
- 1 день - чай
Обратная последовательность дней используется для "выхода" после голодания.
Во время проведения опыта важно пить много жидкости, как минимум 1,5 литра, личные предпочтения - теплая вода.
Первый раз
Количество дней во время голодания - 1
Для начала лучше выбирать минимальный срок, так можно понять, подходит ли вам подобный опыт.
Как было дело: первые 12 часов суток достаточно просто не замечать голода. Далее можно было поймать себя на кухне, подходящей к холодильнику, такое поведение было вызвано лишь привычкой, а не сильным чувством голода. В 5 вечера автоматизм взял верх над осознанным выбором, виной тому жареная картошка.
Быстрый результат: Нет.
Второй раз
Дни голодания - 3
Как было дело: 1 день - никаких изменений в физическом и эмоциональном состоянии. 2 день - эмоциональный подъем, высокая работоспособность. Иногда всё ещё появляется автоматическое желание поесть,но его несложно перебороть. 3 день - эмоциональный подъем и физический спад, ощущение бессилия и слабости, сонливость. Желание заняться чем-либо выше, чем в обычные дни, но энергии недостаточно.
Быстрый результат: минус 3 см в талии.
Третий раз
Дни голодания - 5
Как было дело: Первые три дня такие же, как во второй раз. 4 день - организм подстраивается под сложившиеся обстоятельства, энергии словно становится чуть больше, уже достаточно для 1,5 часового занятия в спорт-зале, но способности ниже обычных, тяжелее дается выполнение упражнений. 5 день - ощущения как в первый день голодания, только желание поесть бывает чаще, которое всё ещё можно контролировать.
Быстрый результат: минус 3 см в талии.
Итог
После потери объемов в данном опыте, они возвращаются полностью обратно примерно через 2-3 месяца с возможным "плюсом". Наиболее важным результатом является то, что после получения подобного опыта, просыпается "вкус к еде", когда хочется есть здоровую пищу, намного реже появляется желание взять фаст-фуд. Организм будто заново запускает пищевое поведение. Как способ обретения нового опыта - да, а как способ быстрого похудения - нет, в будущем приведет лишь к большему разочарованию в виде увеличившихся сантиметров на талии или бедрах.