Токсикоз может сильно испортить начало такого волшебного периода, как беременность.
Меня это тоже коснулось. С унитазом 24/7 я не обнималась, а вот чувство тошноты после любой еды, а иногда и без нее стало моим ежедневным спутником. Да и ночью могло начать мутить так, что о нормальном сне можно было только мечтать.
Меня это быстро утомило и я начала искать “пути спасения”. Нашла!
И да, четвертый пункт - не шутка, я серьезно, это оказалось лучшим средством :)
Рассказываю.
- Мне помогли:
Киви натощак
Кажется, я никогда не любила киви так, как в первом триместре :) Могла и 5-6 за раз съесть, с огромным удовольствием. Но иногда киви заканчивались. Тогда приходила на помощь…
Вода с лимоном или вода с имбирем.
Тут уже выбор на любителя. Мой вариант - вода с лимоном, желательно прохладная. Но пожевать кусочек сырого имбиря - тоже хорошо снимает тошноту.
Холодный воздух
Тут конечно все сильно зависит от сезона. Так как время токсикоза и тошноты у меня пришлось на зиму, то на улице я прям кайфовала - оказалось, на холоде или хотя бы при ветре самочувствие становилось куда лучше.
Кола
Да, именно самая обычная кола. До беременности я ее не пила лет 10, если не больше, потому что вообще не люблю сладкую газировку.
Как-то пожаловалась знакомой на тошноту, она мне сказала, про колу, я отмахнулась. Столько лет не пила, а тут вдруг беременная начну, вот еще. Но все решил случай.
Мы с мужем пошли в кино, названия фильма не помню, но посмотреть я его очень хотела.
Он купил колу, себе. А я сижу и меня вновь тошнота одолевать начинает, да так, что уже не до фильма совсем. И тут я вижу у него эту колу и тааак мне ее захотелось!) Сделала пару глотков, прошло минуты 3… тошнота отпустила! Совсем и на пару часов точно.
Потом я нашла разгадку - в коле содержится ортофосфорная кислота, чем и объясняется ее противорвотный эффект.
В итоге когда становилось совсем уже невмоготу, то ей я и спасалась, до 3го месяца точно.
Однако токсикоз может быть и показателем того, что необходимо восполнить запас некоторых витаминов в вашем беременном организме.
Поэтому 5 способ:
Восполняем дефициты
Справляться с токсикозом поможет витамин В6. Он вообще при беременности активно расходуется организмом, так что лучше получать его дополнительно.
Если у вас дефицит цинка и магния - это тоже будет способствовать токсикозу, причем тяжелым его формам.
Чтобы точно понять, есть ли у вас дефицит, лучше всего сдать анализы. Хотя магний в период беременности полезен всем, ведь он тоже расходуется в больших количествах, а вот усваивается из пищи не так уж легко и у более чем 60% людей он в дефиците.
И еще могу порекомендовать витамины А, С и Е и селен - они являются мощными антиоксидантами и доказано помогают снижать проявления токсикоза. Однако тут мне сложно оценить именно их влияние отдельно, так как все эти витамины я пила еще до беременности. С другой стороны, может именно поэтому токсикоз у меня проходил сравнительно легко и мучалась я только тошнотой.
Кстати, про селен - если не хотите пить таблетки, то 3-4 бразильских ореха в день обеспечат вам суточную дозу селена :)
А какие у вас были лайфхаки против токсикоза? Расскажите.
Лайк - это ваше “Спасибо!”. Спасибо! :) Подписывайтесь на канал Мама Ку, чтобы видеть новые публикации.