Мы вспоминаем понятие мышечной памяти, когда человек возвращается к тренировкам после травмы и очень быстро набирает былые кондиции. Или он просто перестает заниматься каким-то видом спорта по иным причинам, а после долгого перерыва возвращается.
В медицине связывают такое явление с работой нервной системы человека. У спортсменов активно улучшается нервно-мышечная связь. После ряда экспериментов, норвежские ученые установили, что мышечные волокна имеют собственную память. Мышечные клетки содержат множество ядер, а благодаря регулярным тренировкам появляются еще новые ядра. Соответственно, мышечная память весь этот процесс запоминает.
Если мы перестаем тренироваться, наша форма ухудшается. Если мы перестаем тренироваться даже на несколько лет, то логично, что от нашей лучшей формы остается лишь тень. Но и в таком случае мышечная память не дремлет. Даже после очень долгого перерыва и серьезной потере во внешнем виде, мышечная память сильно поможет возобновить тренировки.
Например, многим знакома такая ситуация. Знакомый, которого вы давно не видели, начинает ходить в тот же спортзал. Вы наблюдаете за его формой на первых двух тренировках. Но через месяц он приводит себя просто в феноменальную форму, если сравнивать с тем, как он выглядел вначале. Вы начинаете теряться в догадках, как такое возможно? Пытаетесь узнать у него секреты тренировок или вообще начинаете подозревать его в запрещенных препаратах и так далее. Но возможно вы просто очень давно его не видели, и год назад он выглядел еще более мощно и был еще более тренирован, чем в данный момент.
В реальности все было так, что он по каким-то личным причинам забросил тренировки на целый год, при этом не особо следил за своим питанием. Этого хватило, чтобы запустить себя до весьма посредственной фигуры и слабой формы. Он вернулся к тренировкам. Первые несколько тренировок его организм постепенно вспоминал, что такое физические нагрузки в спортзале. Затем мышечная память активизировалась еще больше, тело вспомнило, что этот организм был способен на гораздо большие нагрузки. За короткий срок мышечная память подвела тело к кондициям относительно близким к той форме, что была год назад. Может мышечной памяти понадобится и больше времени, все это в качестве примера.
Кроме того, мышечную память можно развивать. Тут главный ваш козырь – регулярность! Чем дольше вы выдерживаете план регулярных тренировок, тем больше это все врезается в вашу мышечную память. Например, чтобы эффект мышечной памяти стал действительно весомым в дальнейшем, вам нужно регулярно тренироваться в течение пары лет. Если больше, то еще лучше для ее развития. Поэтому профессиональным спортсменам гораздо проще набирать былые кондиции.