Здравствуйте, дорогие читатели!
Я не знала раньше, что простые упражнения могут избавить от онемения рук.
Раньше мои руки часто немели. Я знаю, из-за чего это происходило.
В молодости часто стирала в холодной воде. Думала, что ничего не будет от этого. Как бы не так!
Пришло время и мое не серьезное отношение к здоровью обернулось для меня таким вот недугом - онемением рук.
Получается, что я застудила руки.
Но, не только от этого руки могут неметь.
Есть еще одна причина, которая не является очевидной. Пока я не начала изучать этот вопрос, для меня главной причиной оставалась версия, что руки немеют от холодной воды.
Оказалось, что руки могут неметь и от зажатых артерий, которые проходят в шейном отделе позвоночника.
Эта часть тела чаще всего подвержена зажимам.
Это происходит потому, что данная часть нашего тела всегда находится в напряжении.
Наверняка вы много раз замечали, что когда часто сидите в одном положении, то начинаете испытывать дискомфорт в области шеи.
Чувствуется боль от напряжения. С каждым разом это приводит к зажимам.
Чтобы расслабить постоянно напряженные мышцы и снять зажимы, нужно выполнять определенные упражнения.
Первое упражнение, это кивание головой. Нужно опустить подбородок на грудь, чувствуя, как растягиваются мышцы шеи в задней ее части.
Делаем десять таких кивков головой.
Второе упражнение. Опускаем голову попеременно то на одно, то на другое плечо. Выполняем 10 раз на каждое плечо.
Упражнение самолет, это следующее, что нужно делать для того, чтобы убрать зажимы в области шеи.
Нужно просто вытянуть руки в стороны и держать их так 10 секунд. Повторить 3 подхода с паузой между подходами 5 секунд.
Повороты головой то в одну, то в другую сторону - заключительное упражнение. Нужно таких поворотов выполнить по 12 в каждую сторону.
Я выполняла эти упражнения каждый день и вскоре обнаружила, что у меня перестали неметь руки. А еще, я заметила, что давно уже не было головной боли. Может эти упражнения помогли мне в этом?
Желаю каждому здоровья!
Подпишитесь на канал, если вам интересна тема здорового образа жизни.