Все мы хотим хорошо сдать экзамены, чтобы поступить в ВУЗ. Любой человек испытывает стресс перед важным экзаменом. Следующие лайфхаки позволят не только эффективно подготовиться к сдаче различных экзаменов, но и правильно владеть своими эмоциями. В этой статье вы узнаете, как успокоиться перед экзаменом, и получите несколько полезных советов.
- Рабочее место
Уберите лишние предметы со стола и удобно разместите блокноты и ручки. Психологи советуют добавлять фиолетовые и желтые цвета в комнату, при этом не обязательно переклеивать обои, просто повесьте простые картинки в этих цветах.
- План
Оцените общий объем материала и распределите его изучение на несколько дней. Лучше всего это сделать на листе бумаги. Проверьте все разделы предмета, который вы будете изучать сегодня.
- «Свежая» голова
Это облегчит изучение материала и поможет быстрее запомнить.
- Сделайте перерыв
Психологи советуют чередовать работу и отдых. Например, каждые 60 минут обучения делайте 15-минутный перерыв. Во время паузы вы можете делать упражнения или читать.
- Не зубрите
Не пытайтесь запомнить всё. Основная задача - не выучить, а понять. Поэтому постарайтесь сосредоточиться на основных понятиях.
- Выделите день для повторения
Повторите изученный материал за день до экзамена. Делайте это перед зеркалом, как будто вы говорите перед настоящим учителем.
- Ситуация
Попробуйте «испытать ситуацию».
Представьте, что вы сдаете экзамен: вы входите в класс, берете билет, готовитесь, идете отвечать и т.д. Представьте, как дрожат ваши руки, и в вашей голове нет ни единой мысли. Теперь сделай наоборот. Вы берете билет, готовитесь и спокойно отвечаете перед экзаменационной комиссией, не испытывая никакого страха. Повторите это несколько раз.
- Забудьте о препаратах
В последнее время увеличилось количество молодых людей, принимающих энергетические напитки для повышения мозговой активности или успокоительных средств. Но огромные дозы кофеина и глюкозы, добавленные в энергетический напиток, могут навредить человеку. Седативные средства, с одной стороны, успокаивают нервную систему, а с другой - могут замедлять работу мозга.
- Напишите шпаргалки
Почти каждый человек, учащийся в школе и университете, имел дело со шпаргалками. Я подготовила самые лучшие и оригинальные шпаргалки, когда-либо успешно применявшихся для списывания.
Невидимая «бомба». Для того, чтобы сделать такую шпаргалку, нужно написать ответы, подложив снизу чистый лист и при этом сильно надавливать на ручку, позже обвести.
Умные часы. Спрятать «шпору» очень легко, одно нажатие и на дисплее этого устройства будет отображаться фотография со всеми формулами.
Ручка с ответами. На одном из экзаменов, двое молодых людей решили списать довольно оригинальным способом. Они купили 60 одинаковых шариковых ручек, на их колпачках написали номера билетов, а на самих ручках нацарапали ответы на вопросы. Все что требовалось дальше – иметь хорошее зрение и достать нужную ручку с рюкзака. Казалось бы, идея не новая, но ее практическая реализация и требуемая усидчивость, как минимум, заслуживают хорошей оценки. •Бутылка газировки. Идея заключается в том, что текст на этикетке бутылки «Кока-колы», где указывается состав, с помощью графического редактора заменен на шпаргалку по нужной теме.
Как же учителя относятся к шпаргалкам:
-Сложный вопрос. С одной стороны, когда ты готовишь шпаргалки, они помогают тебе лучше запомнить и изучить тему. С другой стороны, когда ребёнок пользуется шпаргалкой на контрольной работе, я отношусь отрицательно. (Учительница информатики)
-Даже самая лучшая и оригинальная шпаргалка не заменит хорошей подготовки.(Учительница математики)
Как же ученики успокаиваются перед экзаменом, их мнение о шпаргалках:
-Я за день планирую все дела, как всё должно пройти в день экзамена. Во-первых, это завтрак, должно быть моё любимое блюдо. Во-вторых, все вещи должны быть поглажены и приготовлены заранее. Во время экзамена я ем горький шоколад, он мне помогает. Чтобы себя успокоить я пишу шпаргалки на бумажках, но оставляю их в портфеле, они меня успокаивают. Ты должен прийти подготовленным и тогда ты сдашь экзамен на высокий балл. (8 класс)
-У меня ещё не было важных экзаменов. Я не знаю как я, буду себя успокаивать. Сейчас я очень переживаю, потому что скоро задавать ОГЭ. Учителя говорят нам, что мы ничего не сдадим, что мы туповатые. Стараюсь не слушать, говорю себе, что я уверенна в своих силах. И готовлюсь по максимуму к ОГЭ. Я не пользуюсь шпаргалками. Если ты пишешь шпаргалку, то ты всё время думаешь о том, что тебя запалят. (9 класс)
ИТАК: Теперь вы знаете, как успокоиться перед экзаменом и не переживать по этому поводу. Как написать оригинальные шпаргалки. За день до экзамена погуляйте на свежем воздухе и ложитесь спать пораньше. Это позволит выспаться и встать утром бодрым. Желаю вам успехов во время сдачи экзаменов!
Автор: Ирина Некрасова