Для начала нужно определить, чем вызвана реакция на общение с другом (подругой) — фазой расстройства или логичным реагированием на острые слова. Не секрет, что в фазах мы намного резче и больнее воспринимаем неосторожные фразы и ситуации.
Сложно рассуждать без примеров, но есть несколько ярких признаков токсичных отношений:
В процессе общения собеседник пытается вас подавить, скрыто оскорбить, вызвать злость, зависть, стыд.
Присутствие пассивной агрессии в разговоре.
После встречи вы чувствуете подавленность, неприятные эмоциональные ощущения, желание дистанцироваться. Ведь общение с друзьями и партнёрами нацелено исключительно на положительные эмоции.
Ваши достижения и/или проблемы, переживания обесценивают, либо присутствует газлайтинг (убеждение человека в неадекватности, безумии, немощности и т.п.).
Вами пытаются манипулировать ради собственной выгоды.
Человек выражает права на вас как на собственность (общайся только со мной, туда не ходи, этого не делай).
По-моему, опыту отношения могут стать токсичными даже спустя много лет. Люди меняются в зависимости от круга общения, деятельности и должности, что, возможно, вам уже во вред. Вывод один: понять и принять факт того, что без человека лучше, чем с ним(ней). Да, это сложно и больно, но токсичные отношения тормозят путь к ремиссии.