Можете не верить, но гигиена питания - это то, что поможет вам похудеть!
КАК? Буду мыть руки - и похудею?
Ну, конечно, если мыть руки очень-очень-очень долго и тщательно...😃
Но за 5 лет работы врачом гигиены питания, я поняла, что никакие диеты не помогут справиться с лишним весом без базовых знаний о гигиене питания.
А гигиена питания - это наука, которая включает комплекс знаний о рациональном, полноценном питании человека.
Ну и без чистых рук не обойтись)
Главное помнить, что даже правильно подобранные продукты питания не помогут прийти к своему здоровому весу человеку, жующего их на ходу.
Никогда не похудеть тому, кто думает: "До 8 марта питаюсь правильно, а уж потом, как наемся! "
Пока в вашей голове не появится установки: "Я делаю (ем/не ем) это потому что..." ни один диетолог не добьется продолжительного и устойчивого успеха.
Нужно понимать, что есть, как, а главное почему, и разобраться в себе, Что я хочу здоровый организм, или нажить себе абонемент к гастроэнтерологу?
В своих статьях я буду давать практические рекомендации по гигиене питания, а также освещать полезные лайфхаки для тех кто оказывает услуги питания.
