Что такое аутофагия?
Это такое состояния при котором ваше тело берет то что ему не нужно и проводит утилизацию и изготавливает новые аминокислоты используя их как сырье и топливо для построения собственных тканей. Большое количество клеток построено из аминокислот и белков.
Для чего же это всё? Для того чтобы справляться с голодом. Голод воспринимается как угроза к выживанию. Голод не дает нам жить долго. Чтобы справляться с голодом наше тело берет повреждённые белки которые больше нашему телу не нужны и начинает ими питаться.
Эти белки осень ядовиты для тела. Они стоят за диабетом второго типа, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Поэтому для тела очень полезно избавляться от всего этого. Благодаря аутофагии погибают микробы и вирусы. Аутофагия это сложный процесс и я вам не буду рассказывать подробно. Она помогает нам вычищать все эти повреждённые белки из организма. Аутофагия включается только тогда когда в вашем теле нет сахара! Аутофагия работает у людей которые на кето или на спорте а уж тем более если вы голодаете. И чем дольше вы голодаете тем больше пользы вы получаете от аутофагии. Она происходит сильно уже если вы голодаете 18 часов. Еще сильней 20часов. И когда вы голодаете 24 часа то наступает плато аутофагии. Советую вам заниматься аутофагией голодайте примерно часов 20 и занимайтесь усиленно спортом. И если вы находитесь в хорошей форме то у вас она будет максимальной. Аутофагия это очень полезный процесс. С ее помощью наше тело освобождается от того что для него вредно. С ней вы будете здоровые и ваше тело будет вам благодарно.