Стопы балерин были и остаются под пристальным вниманием любителей балета. Зрелище это чаще всего скрыто от глаз широкой публики, но изображения, получившие популярность в интернете и социальных сетях, шокируют: огромные мозоли, огрубевшие пальцы, почти нет ногтей, утолщенные кости... Чтобы хоть немного этого избежать, балерины применяют комплекс мер для поддержания здоровья стоп - своего главного профессионального актива.
Гигиена сразу после репетиции во избежание инфекций
После занятий нужно сразу промывать стопы в теплой мыльной воде. Во время репетиций могут лопнуть мозоли, а это всегда влечёт за собой размножение бактерий, что недопустимо.
Просушка и стирка балетной обуви
Поддерживать чистоту мягкой обуви несложно, достаточно своевременно стирать ее. То же касается и пуант. Сейчас делают такие пуанты, которые можно стирать даже в стиральной машине - их стелька и стаканчик сделаны из пластика, поэтому это никак не влияет на форму и внешний вид обуви.
Если пуанты традиционные, их следует просушивать после каждой репетиции.
Чистая стопа - в чистую обувь!
Короткие ногти, срезанные поперёк
Нельзя допускать, чтобы ногти на ногах врастали - это причиняет сильную боль во время танца на пуантах и становится местом для размножения бактерий. Ногти должны быть срезаны поперек, довольно коротко.
Оставлять твердые мозоли
Как это ни странно, но твердые мозоли - это не всегда плохо. Рекомендуется даже не снимать полностью огрубевшую кожу, а оставить, убрав только самый верхний слой. Мозоли защищают те неровности стопы, которые образуются за годы работы в балете, не давая новым ранам образоваться.
Избегать покрытия ногтей лаком
Это нужно, чтобы в случае травмирования пальцев быстро оценить ситуацию по цвету ногтя. А если нанесено покрытие, будет сложно понять, что произошло и насколько серьезно повреждение.
Лечение волдырей
Водяные мозоли - не редкость, если танцуешь на пальцах, особенно, когда пара обуви новая.
Всегда нужно иметь с собой пластыри, медицинский клей, перекись водорода на случай, если образуется открытая рана - оказать себе первую помощь.
Чтобы свести к минимуму появление волдырей, нужно правильно "разбивать" пуанты под свою стопу, а также следить за тем, чтобы обычная уличная обувь лишний раз не натирала стопы и была удобной.
Межпальцевые подушечки. Защита большого пальца
Сейчас производится множество аксессуаров для балета, в том числе и для защиты пальцев ног.
Самое популярное - вкладыши в пуанты. Ими оборачивают пальцы и снижают трение со стаканчиками пуант выступающих костей.
Важно защищать большой палец-на него приходится самая большая нагрузка. Очень часто можно увидеть, что балерины используют специальную подушечку, отделяющую большой палец от всех остальных, перед этим обернув его дополнительно специальной лентой или пластырем.
Это позволяет хотя бы немного снизить риск потери ногтя.
Массаж
Танцовщикам показан массаж всего тела, а вместе с ним и стоп, ведь на них приходится основная нагрузка.
Солевые ванночки
Натруженные стопы танцовщиц можно успокоить ванночками с морской солью или на травах. Однако, не рекомендуется это делать при открытых свежих ранах, чтобы не раздражать их.
Солевые ванны не следует принимать долго, потому что это может слишком размягчить мозоли, которые защищают стопу, и на их месте в процессе работы могут появиться свежие, которые причиняют дополнительную боль.
Читайте также:
Почему артисты балета испытывают наслаждение от боли?
Изувеченные пуантами ноги балерин
Как выглядят пуанты внутри и из чего сделаны?