Наши чувства зависят от наших мыслей. Этот факт очень хорошо доказывает процесс внушения.
Приведу пример одной своей клиентки. Женщина два года встречалась с мужчиной, в которого была влюблена и ждала, когда же он сделает ей предложение. Но мужчина не торопился с предложением, жил в своё удовольствие, а она была рядом просто как дополнительное средство от скуки. Наконец, она взяла себя в руки и сказала ему, что если к концу года он не сделает ей предложение, ей придётся с ним расстаться. Мужчина предложение не сделал, женщина с ним рассталась и начала знакомиться с другими, однако всё время сравнивала их с бывшим, страдала. Вскоре у неё начались отношения с коллегой по работе, который признался, что давно был в неё влюблён. В это время позвонил бывший и позвал её на свидание, сказал, что принял решение жениться. Женщина была в растерянности. Она воспользовалась "бабушкиным" методом и пошла к "гадалке" - её магическое мышление верило в силу "предсказания" и "ясновидения". Гадалка попросила её показать фотографии обоих мужчин, затем категорично произнесла: "К бывшему не возвращайся, похоронишь себя!" Слова гадалки, которые были чистой воды внушением, произвели на женщину сильное впечатление, после чего её чувства к бывшему как отрезало. То есть, гадалка дала ей когнитивную установку, в которую она поверила и, вслед за изменением убеждения, поменялся и её эмоциональный фон - женщина сразу охладела к бывшему, повеселела, и через месяц вышла замуж за своего коллегу.
Те, кто переживает состояние эмоциональной зависимости, имеют много когнитивных искажений, которые сильно влияют на настроение и самочувствие. Давайте посмотрим, какие это искажения.
1. Максимализм или чёрно-белая оценка реальности. Женщина говорит, например:"Только с Петей я буду счастлива. Как я могу строить отношения с другими, если только он мог сделать меня счастливой, только с ним у меня был хороший секс? Я буду или с ним или ни с кем больше".
2. Идеализация и психологическая фильтрация событий. Влюблённая убеждена: "Петя - самый красивый, самый романтичный!" (несмотря на все его подлые поступки, измены и т.д.). Человек ассоциирует с объектом влюблённости всё хорошее, забывая, как много раз он вёл себя жестоко, а в своём настоящем, наоборот, вычленяет лишь негативные аспекты.
3. "Жизнь" в прошлом или в будущем и игнорирование настоящего. Женщина постоянно сожалеет о прошлом: "Вот если бы вернуть Васю, всё было бы по-другому..." или "Когда он ко мне вернётся, я смогу зажить счастливо".
4. Общий вывод из единичных фактов. Мужчина думает, например: "Она мне изменила, значит со мной что-то не так, я - хронический неудачник и больше никого не встречу"или "Все бабы - шлюхи". Единственное отрицательное событие представляется беспрерывной чёрной полосой.
5. Подмена реальности вымышленными умозаключениями (человек интерпретирует какие-то отрицательные поступки объекта влюблённости как проявления любви; наделяет его качествами, которые ему совсем не присущи; преувеличивает его достоинства и практически аннулирует недостатки или как-то их оправдывает).
6. Выводы, основанные на эмоциях (человек игнорирует реальные факты того, что с объектом влюблённости может быть даже опасно, что продолжительных отношений с ним не построить, но убеждает себя в том, что "надо идти по зову сердца/судьбы...", "это моя карма...").
7. Принятие на себя ответственности за независящие обстоятельства (человек винит в расставании себя, например, хотя бывший партнёр ни с кем и до этого не мог выстроить стабильных отношений, да и в принципе изначально не был настроен на серьёзные отношения).
За всеми этими убеждениями может быть скрыта более глубинная установка человека или вторичная выгода, которую необходимо выявить.
Отдельно стоит отметить, что изменить дезадаптивные установки можно лишь через опыт чувственного проживания. Мало только прочитать рекомендации.
Работа с дезадаптивными мыслями очень продуктивна и даёт положительный, устойчивый результат. Обращайтесь!
Дорогие читатели, благодарю Вас за внимание к моим статьям!
Записаться ко мне на консультацию как очно, так и онлайн, можно по телефону, Viber или What'sApp: +7 919 324 75 26.