А вы как спите? Высыпаетесь?
Сколько часов вы спите? Считаете ли вы себя совами или жаворонками?
У меня много вопросов. Потому что я сама по- разному относилась ко сну.
В детстве я могла проспать до 12 дня. А в школе учить уроки до 3- х ночи.
В институте я могла всю ночь тусить в ночном клубе, а утром идти на лекции, правда часам к 10 начинало срубать от сна.
После рождения детей, мне казалось, что я ПОСТОЯННО хочу спать. И у меня была одна мечта - просто выспаться. Спать ВСЮ ночь. Мамы меня поймут, потому что женский сон очень чуткий, и стоит ребенку начать ворочаться во сне, мы тут же бежим поправить им одеяло.
И так было до недавнего времени. Я просыпалась по привычке ночью, шла укрывать детей, кто то будил меня, чтобы попить или пописать. И я опять не высыпалась. Пока не начала заниматься медитативными практиками. Уже через 10 дней , когда я стала просыпаться в 5.00 утра без всяких будильников в бодром расположении, я поняла в чем дело.
Сейчас я медитирую утром и вечером по 20-30 минут. И не представляю своей жизни без них.
С медитациями я познакомилась благодаря Елене Кудровой - Мастера духовной йоги. В ее Академии успешной жизни медитации - это важная часть учебной программы. Потому что только с помощью них можно справится с хроническим стрессом и напряжённостью, свойственным современному человеку. Медитация позволяет расслабиться, учит управлять беспокойным мозгом, а так же концентрироваться.
Кроме того, меняется биохимия крови, и идёт восстановление клеток, иммунитет повышается.
Если хочешь узнать подробнее об Академии жми СЮДА
Зарегистрироваться на вебинар с крутым упражнением в подарок - сюда
Я благодарю вас за ваше внимание
Ставьте пальчик вверх
Подписывайся на канал
Ставь пальчик