Эту статью я бы хотела посвятить самому важному, что у нас есть - нашему физическому и психическому здоровью. А также нашему внешнему виду, который показывает, как мы себя чувствуем и насколько хорошо работает наш организм.
Совет 1. Массаж головы
Массаж головы хорошо улучшает кровообращение и влияет на рост наших волос. Еще массаж помогает при проблемах со сном, повышает настроение и работоспособность. Для волос полезно тем, что можно устранить перхоть, ускорить рост, избавиться от выпадения.
Совет 2. Проветривать комнату перед сном
Это обеспечивает хороший и крепкий сон, а это значит, что свежий вид и хорошее настроение гарантированы.
Совет 3. Добавление специй в еду
В специях содержится много витаминов и минералов, которые имеют полезные воздействия на наш иммунитет, обладают противовоспалительным действием. Также, они делают нашу пищу полезнее и помогают обмену веществ.
Совет 4. Ходите больше
Выходите на одну остановку раньше, откажитесь от лифта, паркуйте машину подальше, чтобы пройти пешком. Все это поможет быстрее выполнить вашу дневную норму.
Совет 5. Многоразовая бутылка воды
Если вам трудно выпивать свою дневную норму воды в день, то заведите многоразовую бутылочку. Полюбите воду, она очень полезна и важна для нашего организма. Если вы не можете просто пить воду, то добавляйте в нее цитрусовые или мяту. Я люблю делать себе воду с лимоном и имбирём.
Совет 6. Выработать привычку ходить в баню или сауну
Это помогает активировать кровообращение и метаболизм, очищаются поры. Ваше тело скажет вам большое спасибо.
Советы на первый взгляд очень простые, но из-за того, что мы часто ленимся мы забываем о своем здоровье. Достаточно ввести эти привычки в свою ежедневную рутину, и ваше тело скажет вам спасибо.
Подписывайтесь на мой канал и разрешите себе быть яркими и красивыми ))
