Недавно услышала от одной юной, тоненькой как тростиночка девушки, что она сидит на диете. Я спросила её, зачем она это делает. Ответ звучал так: у меня есть лишние отложения. Её диета предполагает питание один раз в день.
Дорогие читательницы, по-вашему, что движет этой девушкой и как думаете, какие будут последствия?
Современная жизнь требует от нас быть красивой, стройной, ухоженной. И все же мне кажется, это не должно быть счет здоровья.
Давайте попробуем разобраться, какие проблемы приводят к лишнему весу.
1.Физические -наследственность, травмы, которые ограничивают подвижность, болезни связанные с приёмом различных препаратов, повышающих аппетит. Также это вредная еда и привычка перекусывать. Все проходит и это пройдёт, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и пересмотреть свой рацион питания и добавить физическую активность.
2. Физиологические-это как правило беременность, роды, период кормления и у женщин постарше, наступление менопаузы.
В этом случае, как правило доктора всегда дают советы и предостерегают женщин от последствий. Самое главное, надо просто выполнять рекомендации, проходить плановые осмотры,контролировать вес и правильно питаться. Обязательно заниматься спортом. Беременность не болезнь. При менопаузе также пройти обследование и подобрать с доктором необходимые препараты.
3.Психоэмоциональные состояния. .Это основная ловушка, из-за которой люди набирают лишний вес. Усталость, стресс, депрессия, бессонница, раздражение, ложные установки, осуждения, неприятие себя, отсутствие любви,лень, однообразие жизни, отсутствие интересов и увлечений, пассивная жизненная позиция, психологические выгоды состояния жертвы или значимости. Пока не выявлена причина, стать стройной практически не возможно.
Чтобы быть всегда, в любом возрасте стройной , и здоровой, нужно:
🙀задать себе вопрос:
Зачем,что,сколько и когда я ем?
♥️Принимать себя и любить безусловной любовью
💃Утро начинать с зарядки или танцев
😀Общаться с позитивно настроенными людьми
🛀Научиться расслабляться-баня, массаж, йога, медитации, хороший сон, общение с близкими, хобби.
😘Слушать себя и свои желания
🍰Если хочешь съесть , конфетку, пироженку
или жареную картошку-
съешь ! Позволь себе, ты не робот.
🏋️♀️ Сделай "разбор полетов". что вредно что полезно. Отработай то, что съела вчера))
🍾 Исключи из рациона: жареное, остро- солёное,консервацию ,мучное и сладкое.
🍉🥑🍍🍗Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени,каш и полноценного белка.
А чтобы получить от всего этого фигуру своей мечты, переходите по ссылке и регистрируйтесь здесь 👉:
Желаю быть всем стройными и прекрасными , волшебными! Если появились вопросы, пишите:
Ваша Путеводная звезда, мне 53
☎️ WHATSAPP :89629429058
INSTAGRAM:@tin_harmony_of_life
Безмерно благодарна всем, кто поставил ♥️ и подписался на мой канал.