Главное правило зрелого спортсмена, да и любого другого – это постепенность и система. Банально? Да. Кто не знает? Все знают. А что на самом деле?
Большинство начинающих к концу месяца оставляют тренировки. Из тех, кто остался, к концу следующего уходят также большинство. В итоге к концу полугодия видим в зале одного – двух новеньких, все остальные выгорели.
Кто занимается смолоду, защищены от резких спадов и не потому, что понимают это золотое правило, у них по-другому уже не получается. За годы организм научил голову степенности и монотонности, показывая, что только такой режим приводит к стабильному результату.
Нет смысла уточнять, что это за результат, одному 5 подтягиваний – более чем, другому и 30 – отстой. Не будем про начальные уровни, поговорим о положительной динамике, то есть сегодня - 5, завтра - 5 и ещё две недели по 5, но на пятнадцатый день - 6. И это при том же хорошем самочувствии.
Модификаций море необъятное. Например, те же 5, но через месяц за меньшее время или в большем количестве подходов, или с подпрыгиваниями после выполнения (шутка, прыгать не надо). Да что угодно, лишь бы тенденция к улучшению хоть чего-то, хоть на сколько-нибудь.
Как и чем добиться такой прогрессии?
А тем, с чего я начал статью - постепенностью и системой
Скучно, да? Да, не весело. Но делать то надо, иначе в могилу прямым ходом.
Так может сразу и пошли бы? Нет?
Тогда постепенно и системно занимаемся физкультурой, опустим пока культуру как таковую, говорим только о физической.
И знаете какой секрет наисекретнейший? Заниматься надо спустя рукава, но регулярно. Делать в пол силы, но по заранее выбранному алгоритму.
Это легко, многие учились в школе по этому принципу. А как не хотелось! В итоге – писать умеем, читать умеем, деньги считать тоже умеем. А всё потому, что учились на три с минусом.
Ну а если шутки в сторону, то подумайте над моими словами и воспользуйтесь советом старого двоечника, он научит вас как прожить до ста, не считая года и деньги.
Подписывайтесь на канал если фото к этой статье вас не испугало.