Друзья, всех приветствую, если у вас постоянная беготня, работа-дом, то наверняка вы еще не находили время на действительно важные вещи, а именно на осознанность. Ведь без нее ты не чувствуешь себя живым, верно? Именно об этом сегодня и поговорим. Из этой статьи ты знаешь как стать осознанным и счастливым выполняя несложные действия!
Что такое осознанность?!
Для меня осознанность-это ощущения момента прямо здесь и сейчас, где я нахожусь? Почему я нахожусь именно тут, а не где то еще? Что я вижу пред собой и чувствую? Кто я такой и какое мое истинное предназначение? Что я несу этому миру? Именно эти вопросы, как нельзя лучше, отстраивают по кирпичикам мостик к нашим внутренним ценностям, о которых многие уже и не помнят. Все пролетает в ускоренном темпе: школа, универ, работа, смерть... Так все и проходит, человек проживает жизнь, как хомячок - поел, покакал и доволен. Но мало кто задумывается, что действительно движет ими, что заставляет просыпаться, какой ценностью наделяются окружающие люди и предметы. Социальные сети еще больше усиливыют этот процесс, проматывая леньту в инстаграмм или ВК, наш мозг наполняется всем чем угодно, лишь бы получить кратковременное удовольствие, вместо духовной составляющей и долговременного счастья.
Реальная история из жизни: как работает осознанность!
Это был обычный летний день, у моего Дяди был юбилей, Мы всей семьей отправились в другой город, сняли ресторан. Было много людей, музыка, стол, переполненный едой, вы в курсе, как это все происходит) Уже вечерело, все были немного подпитые (кроме меня), начались танцы, родственники выходили на танцспол и зажигали. Я в этот момент сидел в стороне и не решался пойти с ними, я всегда себя считал скромным парнем, который особо не высовывается, но я словил себя на одной интересной мысли. Я подумал, а что если прямо сейчас в мире где то есть люди, которые, по каким то причинам, не могу танцевать из за травм или инвалидности, я представил, насколько они себя чувствуют отделенными и отрезанными от жизни. И я был на 100% был уверен, если я прямо сейчас не встану и не потанцую-через годы я буду жалеть, что мог бы круто провести время со своими близкими, но так этого и не сделал. Я встал и сделал это и хочу сказать, что танцевал лучше, чем кто либо пьяный! Я отдался моменту, понял, что меня ограничивает и сломал это, было не важно, что кто то на меня не так посмотрит, главное, что я смог услышать себя и стать более осознанным!
Как развить осознанность?
Развитие осознанности-процесс не сложный, но требует каждодневного внимания с нашей стороны. Первый ретуал, который я проделываю в самом начале дня-это медитация. В мире, с огромным потоком разной информации постоянно что то пытается перетянуть наше внимание в ненужную сторону.
- А медитация и помогает сосредоточиться на чем то одном и очень важном-дыхании. Но это может быть и какой либо другой предмет, но самое главное-не перескакивать с одной мысли на другую и тренировать мускул внимания.
- Так же помогает общение с самим сабой и правильная постановка вопросов, таких как: Куда я иду? Зачем? А то, чем я сейчас занимаюсь-действительно важно? и так далее, каждый может составить свой список и в течении дня к нему возвращаться. О том как найти себя в жизни я писал статью ранее (с конеретным планом действий), обязательно к прочтению!
- Благодарность. Даже, если ты живешь далеко не в лучшем городе или стране, так или иначе тебе встречаются хорошие люди, которые всегда тебя выручают и стоят за тебя горой. Вырази им свою благодарность, скажи, на сколько они для тебя важны и ценны. Таким образом ты сосредотачиваешься на лучшем и укрепляешь здоровые отношения с окружением, даешь им почувствовать их ценность!
- Тишина. Не бойся оставаться один, пройтись по лесу или парку в попытках услышать себя. Отключи все источники связи и дай себе услышать внутренний голос. Послушай, что говорит твое подсозание. Не бойся, что это время пройдет в пустую, а наоборот, полтора часа в неделю зарядат тебя сделать следующую еще мощнее.
- Дневник благодарности. Купи себе ежедневник или пользуйся заметками в телефоне, чтобы отмечать ярким флажком, все то, что за целый день тебе понравилось, за что ты благодарен. Это могут быть банальные вещи: падал снег, получил повышение, провел успешно тренировку, сделал комплемент и так далее. Таким образом ты концентрируешься на лучшем, а то, на чем ты концентрируешься растет!
Где взять мотивацию все это делать?
Ты можешь прочитать эту статью и сказать "да приколько, крутые советы", но при этом ни сделать ничего после прочтения. Если ты мужик и ты собираешься действовать, добиваться своего, ты начнешь действовать прямо сейчас! Даже если все будут говорить, что ты страдаешь фигней, "да зачем тебе менять жизнь", "чего ты выпендриваешься, сиди и не высовывайся". Готовься, что в свою сторону ты получись много непонимания. Без нужного окружение тебе не обойтись и именно поэтому я тебя приглашаю на свой YouTube канал, где я создаю жизнь своей мечты, в чужой стране, без знакомых и связей пробиваюсь на вершину! Там ты найдешь много крутых роликов по мужской тематике, по продвижению себя как личности. Знай, что пока ты читаешь эту статью-я рву задницу, чтобы попасть в жизнь, которая не случиться сама по себе! Встретимся на канале!