В 2014 году, при получении второго высшего образования в МГАФК, мною была написана научная работа, которая бвыла посвящена применению техники и тактики в различных внешних условиях: от лета до зимы, от зала до лестницы, от одного противника до самозащиты при групповом нападении, которая сначала имела под 200 страниц, потом под давлением руководителя "худела" и "худела", а с учетом объективных причин, неготовности профессорским составом в области физической культуру и спорта, воспринимать тематику самообороны и служебно-прикладной деятельности, остановилась на отметке под 100 страниц.
Предлагаю выдержку из моей работы, дабы перевести разговор о самообороне из области "ВЕРЮ - НЕ ВЕРЮ", в область "ДОКАЗАНО".
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе исследования важными факторами реализации ТТД зимой стали:
- навык переноса веса тела на противника, загрузки его конечностей своим весом и «проваливание» агрессора, при его атаке,
- контроль центра тяжести в процессе выполнения перехода от ударов на толчок и рывок, чтобы не дать провести подсечку и захват ноги, а также бросок противника в условиях зимы приобретает первостепенное значение, т.к. является точкой̆ перехода инициативы от одного бойца к другому,
- проведение бросков противника после ударов на скользкой̆ поверхности без пауз с последующей доработкой̆ его на земле, учитывая наличие теплой одежды и амортизирующей̆ поверхности, также нужная техника в процессе схватки зимой.
Общий результат зимних занятий на улице проявился и в дальнейших тренировках в спортивном зале, внешние воздействия на параметры бойцов привели к тому, что в условиях отсутствия влияния отрицательных внешних условий, спортсмены стали лучше чувствовать стартовые моменты, лучше сохранять равновесие тела и менее подвержены ошибкам, связанным с потерей устойчивости. Чувство дистанции стало более острым и действия стали более своевременными, а скорость реакции на изменения условий в процессе схватки заметно улучшилась.
В ходе учебно-тренировочной деятельности в межсезонье было замечено, что сложность передвижений заключается в том, что неровности земли, а также трава и земля влияли на стартовые перемещения бойцов, и требовалось учитывать скоростные параметры.
Фактор одежды помогал быстро переходить от удара на захват и от захвата на рывок-толчок и удар. Воздействие сцепления ног с поверхностью на скорость передвижений создавало почву для выбора арсенала приемов и адаптации техники под максимально рациональное выполнение.
Результаты педагогического наблюдения представлены в табл.3.
Исследуя рукопашный бой в состязательной деятельности, мы рассмотрели разные внешние условия, которые оказывали влияние на технико-тактические действия бойцов.
В процессе педагогического наблюдения были проведены две контрольные тренировки, входе которых проводилось выявление эффективных технико-тактических действий в различных внешних условиях.
Тренировка первая
Проведение ударов по мишени в разных внешних условиях для определения изменения дистанции, акцента и точности удара при разной устойчивости.
Использовались боксерские лапы для проведения исследования. Напарник испытуемого держал лапы. Одна лапа располагалась на вытянутой руке, вторая на согнутой.
Исследование проводилось в зале, летом на траве, на земле, на льду и снегу.
Каждому бойцу давалось задание подойти на дальнюю дистанцию и нанести удар так, чтобы кулак попал в одну лапу, потом в другую.
При точном расчете дистанции удара должен был проведен четкий удар с характерным звуком, акцентом, лапа должна была отклониться чуть назад и конечное положение кулака бойца должно соответствовать середине лапы, рука выпрямлена.
Помимо удара проводился анализ воздействий внешних условий на передвижения бойца, записывались проявления воздействий внешних условий.
Выполнив удар передней рукой в ближнюю лапу, испытуемый делал шаг назад и наносил удар в дальнюю лапу задней рукой, далее отходил и повторял действия еще несколько раз.
Сначала испытуемые должны были так рассчитать дистанцию удара, чтобы быстро сделать шаг назад и провести еще один удар, без пауз. Руководитель отмечал положение передней ноги при первом ударе, положив линейку (в зале), чертой или палочкой на улице. Затем давалось задание наносить удары так, чтобы атаковать сразу серией из двух ударов без паузы с обязательным уходом на дистанцию. И, наконец, испытуемые должны были провести на максимальной скорости серию из двух ударов на сближении и серию из двух ударов на отходе, каждая попытка проводилась на время с помощью секундомера, результаты вносились в журнал.
Данные действия каждый испытуемый выполнял несколько раз. После каждой попытки спортсмены называли, какие параметры влияли на их действия, замечали изменения с дистанцией от передней ноги до мишени и проводили корректировку своих действий.
Напомню: испытание проводили в зале на жесткой поверхности, на борцовском ковре, осенью на траве и земле, зимой на льду и снегу и снова в спортивном зале.
Первоначально заданные действия провели в условиях спортивного зала, на ринге, в спортивных трусах и боксерских перчатках, а далее на борцовском ковре в штанах и куртке (ги), босиком, на руках краги для рукопашного боя.
Все спортсмены легко справились с заданиями, линейка замеряющая дистанцию до мишеней показала незначительные изменение дистанции только на борцовском ковре. Бойцы для проведения результативных действий при повторном выполнении упражнений на борцовском ковре ставили переднюю ногу ближе, толкались задней ногой сильнее и чуть понижали центр тяжести, проводили удары из более глубокой стойки, чем на ринге. Но автоматизм адаптации к условиям показал незначительное влияние покрытия ковра и экипировки на дистанцию и устойчивость в процессе проведение одиночных и парных ударов без учета времени.
Выполняя третье упражнение на время, проводя серию ударов на сближении и на отходе, результаты на ринге и борцовском ковре чуть разнились, но незначительно. По мнению самих бойцов на ринге влияло наличие перчаток (без них считали спортсмены результаты были бы лучше), а на ковре влияние покрытия и экипировки оказалось сильнее, наиболее сильно замечалась «мягкость» ковра при смене направления движения, и по словам спортсменов ощущался небольшой дискомфорт от полного комплекта кимоно.
Проведение данного испытания в условиях межсезонья на траве и земле, а потом зимой на снегу и льду оказались очень критичными.
Осенью бойцы были одеты в камуфлированные штаны и куртки, на руках краги для рукопашного боя, на ногах спортивная обувь.
Выполняя первоначальных два упражнения на замер дистанции и проведения действий без учета времени, стало четко видно, что точность попадания в мишени упала и выполняя повторы упражнений, спортсмены активно уменьшали дистанцию, добиваясь точности, меняли стойку, делая ее чуть уже и искали возможности адаптировать передвижения в процессе ударов, чтобы уменьшить влияние земли и травы на устойчивость.
Самыми распространенными ошибками были: проскальзывание задней ноги при ударе задней рукой или шаге назад, разворот корпуса ближе к фронтальному при потере равновесия на движении вперед.
Потеря равновесия повлияла на скорость, точность и привела к уменьшению дистанции.
На третьем упражнении, где результаты имели временные значения, влияние внешних условий (земли и травы) стало более заметным. Время проведения серии ударов на сближении и отходе увеличилось.
Явное влияние уменьшения устойчивости проявилось в массовой потере равновесия, наклоне вперед при скольжении ног и растрате времени на сохранение равновесия, а также результативность ударов значительно упала, что потребовало от спортсменов уменьшение скорости.
Кульминацией первого этапа наблюдений стало проведение тех же упражнений зимой на снегу и льду.
Экипировка спортсменов состояла из зимней спортивной одежды: теплые штаны и куртки, шапки, на руках зимние перчатки, ноги обуты в зимнюю обувь.
Выполняя первые упражнения, бойцы столкнулись с трудностью проведения второго удара после шага назад, т.к. выполняя первый удар, боец терял равновесие и опору о землю и для динамичного выполнения шага и удара уже другой рукой не было возможности.
Первые повторы привели к тому, что большая часть бойцов не попала по мишеням или вместо удара у них, получились незначительные толчки в мишени.
Трудность проведения толчка, остановки инерции движения и сохранения устойчивости привели к значительному приближению бойца к мишени для того, чтобы совершать короткие шаги, а также изменению его положения тела, а уже при повторных действиях последовало и изменение выполнения ударов, которые почти исключили толчковые действия ног от земли для проведения ударов.
Постоянная борьба с устойчивостью активно влияли на скорость и четкость ударов и на саму динамику комбинаций действий. В условиях третьего упражнения, первые подходы не смогло выполнить значительное количество спортсменов, на попытке активного движение с серией ударов вперед или скользила задняя нога или шло скольжение вперед всего тела, что являлось полной потерей устойчивости и сорвало проведение учета временных результатов.
Постепенно адаптировавшись и привыкнув к внешним условиям зимы, бойцам удалось закончить испытание первого этапа.
Потеря возможности свободного передвижения, нарушение позиции (стойки), влияние одежды и внешних условий на передвижения в значительной мере повлияли на точность, скорость, маневренность и устойчивость спортсменов. Дистанция сблизилась ощутимо, в некоторых случаях, почти вполовину от значений, полученных в зале, трудность в переходе от движения вперед к движениям назад проявилась у всех без исключения.
Итог
Влияние внешних условий требует учета в процессе технико-тактической подготовки, а также адаптации техники и тактики рукопашного боя исходя из целевых задач, с выбором наиболее рациональных действий для повышения результативности. Самыми эффективными оказались прямые и полупрямые удары руками со средней дистанции, короткие передвижения, которые незначительно влияли на потерю равновесия и при которых потеря устойчивости была минимальна. Все амплитудные действия были подвержены влиянию одежды, внешних условий, что сказывалось на результате.
Тренировка вторая
Следующая тренировка имела цель провести комплекс действий из ударов и бросков, в разных внешних условиях.
Каждому бойцу требовалось провести два этапа.
Первый этап
Серия из трех ударов по мишеням (боксерским лапам), защита от прохода в корпус и проведение броска задней подножкой. Напарники испытуемого стояли на месте и не сопротивлялись.
Экипировка была полностью идентична экипировке из первой тренировки.
Борцовский ковер
В ходе действий на борцовском ковре все проходило в рабочем ключе, и спортсмены не допускали ошибок, связанных с падением или потерей баланса. Каждый испытуемый несколько раз повторял данный этап и влияние внешних условий можно назвать незначительными.
Осень
В процессе осенних учебно-тренировочных сборов подобное упражнение уже привело к тому, что бойцы несколько раз сами падали и падали с напарниками на землю в процессе борцовских приемов (хотя по заданию этого делать было нельзя). На траве, в процессе защиты от прохода в корпус и проведение задней подножки влияние внешних условий на устойчивость оказались велики. Бойцы теряли равновесие и не могли быстро оказать сопротивление атаке напарника и перейти от одного действия к другому из-за наличия разного сцепления с землей, особо это стало заметно на мокрой траве. Это привело к увеличению времени на выполнение упражнений из-за снижения скорости действий.
Зима
В условиях зимы бойцы не смогли выполнить упражнение с первого подхода. После серии ударов 100% испытуемых или не смогли провести контрдействие от прохода в корпус и остаться на ногах, или выполнить заднюю подножку. Пришлось изменить условия и допустить падение вниз, что стало обязательным условием результативности для действий, связанных с борьбой на скользкой поверхности. Отсутствие маневра и устойчивости привели к адаптации стойки и действий в контакте с противником, бойцы выполняли захват за одежду на первых действиях, не пытаясь делать передвижения, получая дополнительную точку опоры, они проводили действия не на подъем тела противника за счет силы, а выполняя рывки с задачей не остаться на ногах, а упав, оказаться сверху и быстро встать. При такой постановке задачи удалось выполнить задуманное испытание и довести его до конца.
На втором этапе напарники испытуемого совершали передвижение и легкое сопротивление, т.е. присутствовала динамика. Результаты изменились и в первую очередь упала результативность действий, скорость и точность, устойчивость снова уменьшилась.
Значительное влияние внешних условий на выполнение приемов и конечный результат, а также сложность выполнения упражнений в ходе испытания доказали, что требуется обязательный учет этих влияний в ходе подготовки.
Отказ от длинных передвижений, амплитудных борцовских действий, резких поворотов и сильных толчков от ног, адаптация техники борьбы под требуемые условия, как-то стремление провести падение на противника в процессе борьбы в условиях зимы для выхода наверх и занятие доминирующего положения, привели к получению результативности и выполнению поставленной задачи.
Проведение тренировок, модельных соревнований в зале и на улице, зимой и в межсезонье, показали влияние внешних условий на технику и тактику бойца. Устойчивость и равновесие оказались под сильным воздействием со стороны факторов обстановки и климатических факторов, точность и скорость действий требовали повышенного контроля от бойца, что привело к адаптации ряда техник под условия занятий для повышения результативности и уменьшения отрицательных воздействий на спортсмена со стороны внешних условий.
Полученные данные были внесены в табл.4.
Эффективными технико-тактическими действиями в условиях зала стали быстрые входы в ноги за счет старта, переход от ударов к захвату одежды и проведение различных классических бросков, а также весь арсенал ударной работы руками, особенно боковые удары с вложением веса.
Зимою ситуация изменилась и ввиду отсутствия устойчивости, все стартовые действия проводить оказалось невозможно, что привело к отказу от входов в ноги и корпус, но благодаря уменьшению дистанции, отлично зарекомендовали себя подцепы, подножки, броски с падением на противника, что в условиях верхней одежды давали преимущество в мобильности и возможность перейти на дальнейшие результативные действия.
Из ударной работы лучшими оказались короткие прямые удары без вложения веса тела, а также удары в захвате за одежду, что позволяло сохранять равновесие и добиваться победы.
В межсезонье, на земле и траве, спортсмены наиболее результативно использовали комплекс действий: серия ударов, сближение с захватом одежды, борьба в стойке, часто выполнение ударов в захвате и проведение броска, с последующей доработкой до результата. Обусловлен такой выбор действий тем, что наличие одежды с длинными рукавами позволяло успешно выходить на ее захват, а отсутствие пониженной устойчивости увеличили динамику передвижений, что позволило наносить удары и переходить сразу на захват и борьбу в стойке, не теряя мобильности.
Изменение внешних условий привело к изменению дистанции, увеличению и повышенному влиянию на устойчивость. Технико-тактическая подготовка претерпела изменения и для реализации задач, бойцам потребовалось адаптировать ряд техник под заданные условия и выбрать наиболее рациональные, отказавшись от менее результативных действий. Именно быстрый переход от одного типа действий к другому, использование знаний о влиянии внешних условий на технику в ходе схватки, позволяют бойцу побеждать в бою.
Стремление достигать универсальность техники и тактики, позволяющей использовать приемы в различных условиях с повышенным результатом для спортсменов ряда единоборств является важным параметром подготовки, а для служебно-прикладной деятельности и самозащиты в контексте личной безопасности — это обязательный параметр, являющийся основой выполнения задач.
Берегите себя и не плодите мифы о стилях, боевом спорте и прикладных техниках: есть только здравый смысл и цели/задачи самозащиты, все остальное выбор каждого, в меру своего понимания, навыков и знаний!
- немного о драке зимой, часть 1: "Зимняя драка"
- для любителей оружия: "Сравнение техники: филиппинский ножевой бой и спортивный ножевой бой".
Выживает подготовленный!
Если Вам понравилось — подписывайтесь в нашу группу и следите за новостями на ДЗЕН!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин
Каждый год мы проводим СБОРЫ для всех желающий в Подмосковье и так уже 15 лет: ЗИМНИЕ СБОРЫ 2020 - 15-16 февраля!