3 единственных способа повысить тестостерон на долго !!!!!!!
24 ноября 20191,2 тыс. дочитывание3,5 мин.2,4 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.1,2 тыс. дочитываний, 52%. Пользователи, дочитавшие до конца.3,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
приветствую друзья на своем блоге в это
видео будет включена фактически 10 лет
моей жизни я хотел снять эту тему еще
несколько лет назад но меня остановила
то что по моему мнению мне было
недостаточно практики и понимание того
как это работает в реальной жизни а
пересказывать википедии или какую-то
научную статью было ну не совсем
актуально сегодня я дам вам три реальных
стратегии единственных неоспоримых
которые помогут вам в любом возрасте в
любом положении увеличить ваш
тестостерон
на долгий период 5 10 15 20 лет и более
именно то к чему и нужно стремиться не
всю моментный результат на немного а на
постоянной основе я исключил фактически
все что не работает я проверил все на
своих анализах обратил внимание именно
на те аспекты которые реально
воздействовали на мой тестостерона в
мужском организме тестостерон играет
важнейшую роль
это мужской гормон королевский гормон
определяющие фактически всю нашу силу
нашу мужскую силу наш иммунитет нашу
психологию насколько вы готовы сражаться
не сдаваться быть мотивированными
настойчивыми и не сворачивается своего
пути именно за эту психологию и отвечает
наш тестостерон скажу вам честно я
начиная с 20 лет уже доказал самому себе
штук 30 годам я поднял свой тестостерон
фактически на 30 процентов вы должны
понимать важно вещь что биологический
генетически уровень гормонально система
изначально закладывается природы были
мои эксперименты над набора мышечной
массы и над питанием я понял что
завышенный тестостерон это не очень
хорошо во-первых это высокой агрессия
поэтому всё нужно держать в норме ну что
пора уже перейти к трем основным
стратегиям которые могут быть объединены
в одну казалось бы банально
но первое это твой жир любой жир в
организме
это женские половые гормоны гормоны
работают как антагонисты потому что это
элементарная система для уравновешивания
всего в нашем организме
если ты подобрал чуть-чуть жарко до за
последние пять лет ты набрал килограмма
три то твои женские гормоны выросли
а тестостерон упал то есть потенциал
каждого из вас кто обладает жиром
возможно вот такой то есть вы просто
закопали его накрыли жирком сбрось всего
лишь один килограмм жира для этого не
нужно убивать или сидеть на какой-то
гречки просто хотя бы на 30 процентов
отформатируй свое питание убери из него
простые углеводы
убери фастфуд угри жирная поменьше пиво
и прочее но не скачал из интернета
элементарную
нормальную диету которая позволит тебе
не ущемлять себя в какой-то мере
просто ну отрезать 20-30 процентов всего
плохого что ты ешь и как только ты
потеряешь хотя бы один к грамм жира твой
тестостерон фактически навсегда будет
выше пока ты не наберешься килограмм
жира обратно вот и все
не набирайте жир алушты а лучше скиньте
и ваш уровень тестостерона будет еще
очень долго десятки лет гораздо выше чем
он сейчас стратегия номер два тоже
казалось бы элементарно и пойди в зал но
суть не в тренировках суть в мышцах
наши гормоны гормон тестостерон
обслуживает мышцы врачи и прочие
эксперты говорят что каждый 10 лет мы
теряем уровень тестостерона конечно
потому что мы теряем уровень мышц меньше
мышц тела не нужны мышцы в нашем
индустриальном обществе мы вот сидим в
машинах сидим в офисе
зачем мышцы тела от них избавляется и
следовательно меньше мышц нужно меньше
два резких меньше обслуживать меньше
тестостерона возьми элементарную
программу
тренировка 40 минут со средним
отягощением на 12 повторений три раза
хотя бы два раза в неделю позволят себе
удерживать свой уровень
мышц вот и все для этого не нужна
убиваться не нужно начала свои суставы
просто элементарная программа а если ты
к этому еще умудришься чуть-чуть
подобрать мышц то твой уровень
тестостерона на постоянной основе тоже
вырастет и будет на этом уровне до тех
пор пока ты не потеряешь эти мышц и эти
мышцы ты потерял
тогда когда ты потеряешь интенсивности
перестанешь тренироваться а что такое
3 раза в неделю по 40 минут
потренироваться проблема что ли всю
жизнь можно тренироваться вот тебе
долгосрочная перспектива и стратегия
номер 2 задание номер три
я изучал очень много аспектов я сказал
оповещал дать вам сегодня только
практически и основные рабочие нюансы
если говорит о бустерах
а краткосрочных стимуляторах о чем-то
еще все это полный бред
использовать газеты тоже полнейший бред
я долго думал как можно еще повлиять на
свою жизнь помимо тренировок и
уменьшение жира
какой-то мере действительно питанием и
нужно питаться не просто чище а нужно
просто добавить кое-что
свой стандартный рацион вы удивитесь на
ваша пища станет более мужская я изучал
народы и понял что один из критериев
который также очень важен это то где мы
живем воздух экология солнца но мы же не
будем мигрировать поэтому это я сегодня
не перечисляя это бессмысленно но у этих
народов есть одно общее
они обогащают свою пищу перцем и
чесноком или луком или производными
типах горчицы куркумой и прочими
специями
что действительно на постоянной основе
если вы каждый день к своей стандартной
пищи добавляете
то что я сейчас перечислила хотя бы одну
не нужно все сразу это сгорите если ваш
желудок это переносит если у вас нет
аллергии то вы можете так питаться до
конца своих дней мало того что ваш
тестостерон будет немножко
подталкивается верхне резко как делать
кита бустеры которые в итоге загрузят
ваши почки и печень и все равно от них
откажетесь данная пища то что сейчас
перечислил даст вам еще и иммунитет еще
огромный спектр пользы которую она несет
и постоянное влияние на чуть более
повышенный тестостерон что вы думаете об
этом три элементарных стратегии
не накапливать жир или сбрось не теряй
мышцы или чуть под набери и мышц не
нужно много просто чуть-чуть и добавьте
в свое питание
по-настоящему сделайте свое питания
по-настоящему мужски
выберите что-то увлечетесь чем то почему
бы не увлечься перчика мне начать это
изучать не начать разбираться в нем а
это очень интересная целая культура и по
итогу получать наслаждение и огромное
количество пользы
которое вы получите от того чтобы всего
лишь добавили эту маленькую красненькую
штучку или там треть от красненькой в
зависимости от его мощности вот яд
обожаю чеснок но сейчас речь идет о вас
друзья у которых пониженный тестостерон
как все можно решить природно природа
уже придумала за нас все решения я в
этом разобрался я не просто прочитал
какой-то сайт я следил за этим я сдавал
анализы все данные у меня есть я понял
что реально работает а что нет сэм был
юрий карасев на 10 информация будет для
вас полезна желаю вам удачи высокого
тестостерона и
перености в себе пока