Я - папина дочка. Я такая же эмоциональная, как он. Однако быстрее остываю и с наименьшими последствиями для себя и всего вокруг диаметром пару десятком километров.
Эмоции бывают разные: позитивные и негативные. О последних будет мой какой-нибудь другой пост, не сегодня. А вот про позитивные чешутся руки поделиться.
Смех сквозь слезы...
Те, кто знают меня офлайн, подтвердят, что улыбаюсь я так же часто, как светит солнце в Санкт-Мориц в Швейцарии. Это где-то примерно 360 дней в году.
Чувство юмора в сочетании с ежедневными событиями позволяет мне практически из любой ситуации создать свой собственный жизненный анекдот.
Довести окружающих до слез - моя тема. И непременно эти слезы будет сопровождать тихий, беззвучный и бессильный смех. Ну знаете, когда уже воздуха не хватает и пресс болит.
Я очень люблю от души посмеяться.
...до добра не доведет
Сейчас такой смех сопровождает меня почти везде. Но раньше в голове стояла странная установка, продиктованная кем-то: такой смех до добра не доведет.
Не знаю, как насчет добра, но вот успокоиться после такого периода беззвучно ржущего счастья было крайне трудно.
И я задумалась: вокруг такое количество тренингов и инструментов для того, чтобы негативные эмоции переработать в позитивные, но я ничего не слышала о том, как справляться с гиперпозитивом.
Знай меру эмоциям
Зачем с ним справляться, спросите вы? Кайфуй! Наслаждайся!
Да кто ж спорит?! Но когда возвращаешься домой на таких "движняках", заснуть становиться очень трудно. А на следующий день чувствуешь себя, словно вагоны с позитивом разгружал. Тоже, знаете ли, удовольствие так себе...
И вот, что мне пришло в голову. Делюсь вариантами, как "успокоиться" не во вред себе.
Нужна кульминация
В конце каждого праздничного мероприятия делают что-то торжественно-красивое, обозначающее завершение праздника. Например, салют или вкуснючий огромный торт.
Сделайте такую же кульминацию себе. Если едете за рулем, спойте песню во все горло. Если салют, то покричите от души в знак абсолютного детского счастья.
Именно через крик, такой прям от души, выходит основной сгусток эмоций, который так радует душу, но так не дает заснуть ночью.
Плавное успокоение
Если после мероприятия вы испытываете гиперэмоции внутри, поставьте машину и прогуляйтесь минут 15. Прокрутите у себя в голове все, что произошло до этого. Порадуйтесь еще раз за себя и за всех.
Мысленно поблагодарите все вокруг за то, что вы испытали и что произошло с вами.
Такая прогулка поможет мысленно тот же самый сгусток растворить в своем организме, добившись гармонии внутри себя. Да и вечерние прогулки всегда очень способствуют сладкому и крепкому сну.
Пишите письма
Если вы ведете дневник, прежде чем ложиться спать, поделитесь с ним всем тем, что с вами сегодня произошло. Что вы испытали, что чувствуете сейчас.
Все то, что останется на бумаге, не будет мешать вам во сне.
И напоследок...
Еще раз вернусь к установке. Она меня больше не беспокоит, потому что смех до добра не доведет. Добро само присоединиться к вам, чтобы от души и до слез поржать.
KEEP CALM
&
LAUGH LIKE CRAZY
(Сохраняй спокойствие и смейся, как сумасшедший - вольный перевод Душевной Аскорбинки)