Примеры когнитивного искажения
1.Фильтрация
Зацикливаясь на неприятной детали, мы не можем оценить ситуацию объективно
2.Черное или белое
Для нас существует либо хорошо, либо плохо. Мы не способны разглядеть многообразие оттенков.
3.Чрезмерное обобщение
Если что то плохое случилось однажды мы убеждаем себя, что так будет всегда.
4.Поспешные выводы
Другой человек ещё слова не сказал, а мы уже точно знаем, что он чувствует и что о нас думает.
5.Нагнетение
Мы живём в ожидании катастрофы, которая вот вот разразится, не обращая внимания на объективную реальность.
6.Олицетворение
Мы верим что действия и слова окружающих -личная реакция на нас, наши слова и действия.
7.Ложный вывод о контроле
Заставляет нас нести ответственность за боль и счастье людей вокруг.
8.Ложный вывод о справедливости
Мы обижаемся считаю что с нами поступили несправедливо, но у окружающих может быть другая точка зрения.
9.Обвинение
Мы считаем что другие люди ответственны за нашу боль или виним себя в проблемах.
10.Я (не) должен
Жизненные кредо которому должны соответствовать мы и все окружающие
11.Эмоциональный аргумент
Мы верим, что то что мы чувствуем автоматически должно быть правдой. Мы чувствуем себя глупыми или скучными, значит мы такие и есть.
12.Ложный вывод о перемене
Мы склонны ожидать, что окружающие будут подстраиваться под наши ожидания и требования.
13.Навешивания ярлыков
Потерпев неудачу мы думаем так будет всегда.
14.Желание быть первым
Пытаемся доказать что наши действия и мнения -самые правильные. Сознание того что мы правы важнее, чем чувства людей вокруг нас.